清代養生家徐文?曾在其所寫的《壽世傳真》中提出了“十忌”，認為養生應當首先從生活入手，避免十大不良習慣。這些戒律在現今也有許多藉鏡意義，以下從中醫角度來一一解讀。
1.忌早起科頭。 「科頭」即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是往上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
2.忌陰室貪涼。人的身體屈臣氏春藥館
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催情水要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入內造成一系列疾病。當然，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要藉助暖氣或空調，保持房間溫度。
3.忌濕地久坐。有些人對潮濕致病不太理解，認為身體有皮膚保護，皮膚又不透水，外界的濕氣怎麼會影響到體內而造成疾病呢？真正的濕氣當然無法直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也運轉緩慢，從而在體內生成濕邪。因此要避免在潮濕的環境中停留過久。
4.忌冷著汗衣。在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得濕冷，此時皮膚的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒濕很有可能乘虛而入。因此，出大汗以後要及時把汗擦乾，並更換乾燥衣物。
5.忌熱著曬衣。徐文?認為久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些誇張了，衣服曬得乾爽以後，即使還有一定熱度，也不至於對身體健康造成什麼危害。當然如果是患有熱病還沒痊癒的人，可能就要適當注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。
6.忌汗出搧風。這也要靈活看待，如果是三伏天，身體時刻都有汗，拿扇子搧風取涼是很正常的。這裡說的忌汗出搧風是指氣溫不太高，因運動而流汗時，不要貪涼搧風，或立刻喝冷飲。搧風雖然很愜意，但風為諸邪之首，帶著寒邪或濕邪不知不覺地就襲入體內了。
7.忌燈燭照睡。有些人喜歡開著燈睡覺，這也不好。因為光明的性質是屬陽的，人的睡眠需要陽氣入陰，有燈光照射就使得陽氣難以下潛入陰，容易造成神魂不安，影響睡眠品質。
8.忌子時房事。一天之中，陽氣最旺的時候是白天，可陽氣的初生卻是在半夜子時（23：00~1：00）。這時陽氣剛發芽，非常嬌氣，如果不加以愛護而行房事，會使這點稚陽熄滅，第二天的陽氣就不會充足，易生疲倦。
9.忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘乾。這兩個習慣可能沒有那麼大的危害，現在也很少有人烘烤衣服了，春藥用法
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但是本條仍然有現實意義，也就是不能圖一時的痛快而違反季節規律。夏天不要貪涼，把空調溫度調得太低，容易導致出汗不足，氣機不能充分打開；冬天也不能貪熱，把暖氣開得過熱，容易導致出汗太多，精氣外洩。
10.忌久觀場演劇。這一條是勸我們注意養神。現在電視網娛樂節目非常多，不能過度沉迷於此，因為在觀看節目的時候，我們的精神會不知不覺地隨之而動，不再注意體內的感受。中醫認為，心是“君主之官”，如果君主整天追逐聲色犬馬，就不能很好地體察民情，身體有了不平衡也不能隨時感知。所以娛樂要適度，避免久視久聽而傷神。
