一、闢谷3天能瘦多少
通常情況下，闢谷前三天減肥的速度最快，可減掉的只是身體內多餘的水分，而脂肪卻很難減掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的時候，便開始燃燒脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20公斤左右，具體看闢穀者身體狀況。
人體正常的生理反應期是一個禮拜，雖然斷食闢谷三天也會有效果，但作為辟穀減肥者，前三天只是一個適應期，減掉的往往只是身體內的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標準。當然，養生者則不一樣，可以闢谷一天、二天，以身體舒適為宜，但最好是能夠堅持三天，因為正常情況下，三 春藥專賣店春藥春藥
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天之後才開始排除體內的毒素，一些慢性疾病才開始康復，例如高血壓，糖尿病，冠心病等等。
闢谷減肥，是闢谷養生指導師透過語言和能量、點穴位等方式對應試者採取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調動人體潛能，融解多餘的脂肪，清除體內垃圾，校正不良機體功能，從而達到減去「三高」和調理身體功能，實現減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡單，自然，綠色，快速減肥，養生，健身的方法。
二、闢谷減肥的具體方法是哪些
闢谷減肥主要是對於現代人的一些虛胖症狀進行減肥排毒，主要是為了大家的身心健康考慮，所以採取的一種常見的減肥方法，它主要是綠色安全不易反彈而且立竿見影，徹底的調節飲食的習慣，關於闢谷減肥的具體方法是哪些呢，我們以下簡單介紹。
闢谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。 3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、番茄、小黃瓜為主），但每次不超過100公克。 （亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上）。
在正式闢谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全闢谷的人群，如肥胖者等等。不完全闢谷可以作為一種改善體質的手段，在闢谷老師的適當點化下，自己在家裡就可以完成。
稀粥闢谷的具體方法為：用20-50克米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥闢谷既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然闢谷。
闢谷減肥能量修持養生大體分為動、靜、行、臥四種方法。參見《自然闢谷》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。
闢谷貼減肥法：人蔘、白術等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，闢谷15天後可減肥4-5公斤不等。闢谷養生茶：以不同比例的茶、花、果、木配製而成，不同於普通女用催情藥
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30茶葉，也不同於中草藥，但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。
減肥的方法的主要是以上的五種常見的方法闢谷減肥，一定要注意盡量不要自行操作，因為自己操作會導致一些和不良的反應，和其他類型的疾病，所以在日常生活中的我們一定要進行專業的老師來進行指導闢谷減肥，闢谷期間的皮膚是有毒素排出的，而且面部就比較暗淡都是身體排毒的表現，可以在喝水的時的加入一點兒蜂蜜。
