三、中醫如何進行減肥
一、胃消脂法
形體肥胖，多因甘肥太過，油脂黏膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降血脂減肥最簡單的食物療法。
二、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪過女用催情藥
男性壯陽藥
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延時持久液
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多，容易引起動脈硬化，特別是心臟、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，並防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，採用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。
三、寬胸化痰法
中醫文獻有「肥人多痰」的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、噁心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便乾結。多發性心臟、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最適合。
四、減肥的最佳黃金時間是什麼
8：00am給你的背包減負
出門前檢查一下你的手提包吧，很多人每天都帶著根本用不著的東西上下班，這實在是一個不必要的舉動，甚至有損你的身體。看一下，你的隨身包裡是不是就像一個萬寶袋，舊雜誌、過期信件，甚至幾天前買的一個小玩意兒，定期收拾整理隨身包，將這些當天不會用到的東西取出來放在一邊。
過重的隨身包會引起肌肉疼痛、神經緊張以及後背、肩頸疼痛，這些身體的不適會在無形中扼殺你站起來動一動的良好願望，使人安於坐著不動。專家提醒說，最好不要讓你的隨身包重於自己體重的1/10。今天就把你的包包丟在體重計上稱一下吧，不要再每天帶著不必要的重荷出門了。
8：15am晨起500步
美國運動研究機構曾經在調查報告中揭露，比起那些每天盛裝打扮、腳踩高跟鞋的人，喜歡穿著舒適便利的衣服和鞋子出門工作的人平均每天至少多步行500步。每天500步看起來是個小數目，如果只是一兩天，這也確實不會讓你的身材發生很明顯的改善，但是，如果經常保持這一狀態，每天500步，日積月累，幾個月之後，身體就會漸漸改變。堅持一年之後，這每天多出春藥專賣店春藥春藥
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來的500步，足以讓你減掉好幾公斤。
8：30am聽聽音樂放鬆身心
不管你是自己開車還是坐公車地鐵去上班，隨身戴上耳機吧，在機器裡事先灌好你最愛的音樂。科學研究機構的學者發現音樂中呈現出來的節奏會使人們的血管放鬆、緩和壓力荷爾蒙的釋放，並且有助於降低血壓。這些過程能讓人的身體感覺非常棒，自然願意多動一動。這項關於音樂的研究當時只使用了古典音樂，但事實上，只要一種音樂能讓你聽起來很舒服、很開心，那這種音樂對你的身體就具備前面所述的功能。
