闢谷是一種從古代沿襲至今的養生方法。它適用於任何人，是根據古代道家對待大自然的方法而衍生出的，原本是道家修煉所用的一種方法。現代人將闢谷結合現代因素整合在一起研究出來闢谷養生法。它追求天人合一，崇尚以「氣」養人。而這裡的「氣」指的是大自然的能量。闢谷減養生法其中的一個好處就是可以減肥，而且效果極佳。
一般學習闢谷養生法需要有專業的闢谷大師教你，否則只靠自己琢磨容易進入迷思。因為闢谷必須遵循的就是絕食。而辟谷絕食的意義在於讓人吸收大自然的能量，達到一種不吃也不會有飢餓感的境界。而現實中許多人在使用闢谷養生法時通常也是絕食，但是達不到闢谷的真正意義。因為闢谷的絕食需要人吸收大自然的氣，這種氣在我們看來就是空氣，但是在闢谷大師眼裡，這些都是能量。
正常闢谷法減肥絕食的時候，前五天可以達到很好的減重效果，後期會慢慢減弱。因為在闢谷時人們通常只喝水不液態威而鋼
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德國愛神攝入其他物質，因此，在闢谷後，吃飯應該遵循循序漸進的法則。闢谷餐後切忌大吃大喝、暴飲暴食。因為闢谷期間胃部清空，如果一次性吃太多對身體影響很大。闢谷後可以喝點粥，連續喝幾天後再正常飲食。期間也可以吃一些水果來補充營養。
闢谷養生法一定要在闢谷大師的指導下進行，切忌自己獨自進行，自己的話容易進入絕食的誤區，對人身體影響不好，而且容易導致身體脫水，嚴重者可能會產生厭食症。闢谷後的飲食也要注意，切忌暴飲暴食。否則後期容易對身體造成不可挽回的後果。這樣就得不償失了
