三、排毒減肥飲品有哪些
茶飲
茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用;而生薑茶即可以透過排汗的方式來達到排毒的效果;另外，綠茶一想就硬
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液體春藥所含的兒茶素有助於加快體內新陳代謝，對加速腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不回耽誤你的上班時間哦!
白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是讓讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用高麗菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把高麗菜湯和果汁混在一起，那會更美味。
白開水
眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因為飲水不足所致，而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補充足夠的水分。
綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉?、氧化?、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進身體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
四、減肥飲食方面的注意事項
1.吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去除肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。
2.給自己製造一點麻煩，多選擇帶骨頭或刺多的肉類，無形中吃到的肉就少了。
3.菜汁不要拌飯吃，尤其是勾芡的湯汁，因為菜汁含有更多的油、鹽等讓你變胖的成分。
4.選擇蒸煮、白燒、涼拌、燉煮等方式烹調，盡量使用不沾鍋，可減少油脂用量。
5.在家煮飯的時候，最屈臣氏藥房
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日本藤素好使用湯匙、擠壓瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。
6.用咖哩粉代替咖哩塊，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隱藏的熱量和脂肪。
7.做沙拉時，放棄脂肪超高的沙拉醬，用醬醋扮靚你的沙拉，健康又美味。
8.煮飯的時候加一把豆或一把粗雜糧，既能豐富食物的種類又能增加膳食纖維攝取。
9.把高鈉的鹽、味精、醬油等調味料統統減少一格，可打敗水腫和橘皮.
10.外帶、盒飯的米飯分量太多，可以撥出一小部分用來吸走菜餚的油分。
11.選擇三明治或飯糰時，可以去掉裡面的蛋黃醬再吃，同時搭配一份蔬菜。
