二、瘦腹腰部的秘訣
1.大黃膏按摩法
適合族群：腰腹部局部肥胖者
實施方案：蓼科植物大黃的根，含大黃酚、大黃素、大黃酸等??物質。據藥書有記載，大黃有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進三酸甘油酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而有減肥降脂作用，還能促進膽汁分泌，並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助於於脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能與抗老化作用。
大黃按摩膏可以在專業的美容瘦身中心買到。至於按摩，你可以在美容院請按摩師幫你按摩，也可以在家中每天沐浴後自??行按摩。
關鍵提示：堅持就是勝利用在此方法上絕對不為過，一般來說按摩當天就會看到效果，若想保持下去必須堅持。
2.蘋果牛奶瘦腹法
適合族群：輕微超重，且腸胃健康者。
實施方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果一想就硬
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液體春藥 。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。
第一天：蘋果1公斤(五、六個，最多不能超過七個)。在這一天裡，整天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：優格或脫脂牛奶1000毫升，分成六、七等份，每次喝一份。整天只喝牛奶，不能吃其他東西，渴了就用牛奶代替水。 (也可牛奶、優格同時喝，但要注意量)
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一次。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝取了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
三、腰圍快速瘦下來的技巧
1.多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。
2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。
3.讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
4.假如感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助於通便。
5.內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以讓人看起來瘦了一吋或更多。內衣的束身效果好，不過，多餘的贅肉在過緊的內褲裡會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內褲。
6.選擇現在最適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標籤的，但假如你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，屈臣氏藥房
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超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。
7.穿出你的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，例如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。
8.選擇不會凸顯腹部的布料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。
9.別忘了穿上高跟鞋。晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果!讓你時時記得提醒自己收腹，並顯出身材高挑。
