、節食減肥的注意問題
節食減肥一般一天就有效，七天後效果更明顯。合理、長期堅持的話能一直保持苗條身材。透過控制食量，降低熱量的攝入，使得人的體重下降。因為人的消耗還存在，吸入的熱量少，體內的脂??肪也會加快燃燒，再度減輕體重。人一天要吃3-5公斤左右的食物，一部分會被身體消化吸收，另一部分會變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會被掏空，理論上的確可以瘦3-5斤。但是，人會喝水，而且便便也可能沒排乾淨，因此一般都只能減重2-3公斤。
人一天的基礎代謝熱量是1500-20屈臣氏春藥館
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春藥效果藥00大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是說一天不吃不喝實際上真正只需要消耗0.38-0.51斤脂肪，其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。 ？這樣減肥不只傷身體，他只是減掉了你的水分，讓你有減重的徵兆。但總有一天你會不得不結束減肥不吃飯的日子，到時候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機能恢復正常，你的食慾也自然會因此成倍數增長。
四、減肥的中醫技巧
一、和胃消脂法
形體肥胖，多因甘肥太過，油脂黏膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降血脂減肥最簡單的食物療法。
二、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心臟、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的春藥用法
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春藥效果
藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，並防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，採用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。
三、寬胸化痰法
中醫文獻有「肥人多痰」的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、噁心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便乾結。多發性心臟、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最適合
