三、有助於排毒減肥的食物
1、茶飲
茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括瑪卡茶、蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，瑪卡茶具有改善便秘、排毒不暢、暗斑、長痘痘、皮膚油膩、消除肥肚腩的作用;蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用;而生薑茶即可以透過排汗的方式來達到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助於加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
2、檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一春藥用法
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。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不會耽誤你的上班時間喔!
3.白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是讓讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用高麗菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把高麗菜湯和果汁混在一起，那會更美味。
四、飲食調理減肥方法
飲食調理減肥法
1. 對於日常攝取熱量2000大卡的人來說，減肥期最多減少500-1000大卡。這樣的結果就是一星期體重減去0.5-1公斤。
2、 用低脂的肉類(雞魚)代替高脂肉類(豬)，或用豆製品代替部分葷食。烹調中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。
3. 多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因為有了體積??才有飽感。
飲食調理減肥技巧
1.空腹喝水
最廉價的飲食減肥法:空腹喝泉水
用餐過程中也常喝水，水分有淨化體內廢水的作用，所以可以緩解便秘，也可使肌膚保持濕潤。
與不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次介紹的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是屈臣氏春藥館
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催情水在用餐過程中，每吃下一口飯，就喝一口水的方法。如此一來，因喝下大量水，自然而然地飯量也開始減少，食慾低下，還可以糾正快速進餐的習慣。
瘦身時主要喝泉水，但是除此之外，只要是符合自己的水無論是大麥茶還是檸檬茶都沒關係。
在瘦身過程中，覺得泉水有一種怪味而不願意喝水，這時在泉水中放入檸檬或草莓等水果，則會使喝水變得更有**。
早餐必須食用主食(米飯或餅)和牛奶，並攝取少量動物性蛋白質。水瘦身法並非像平常一樣，按吃飯、吃菜、再吃飯的順序就餐，而是無論吃了什麼，每次吃一口東西，緊接著喝下一口水。
