四、看看哪些運動是有助於瘦肚子的
1.直立單腳飛
長期堅持做直立單腳飛，能很好的起到瘦肚子的作用
作用：透過做直立單腳飛的運動方法可幫助產婦有效起到減上背部，肩膀，腹部，臀部，股四頭肌等部位的肥肉，可以說讓新手媽媽整體瘦身。
動作：在做這種運動的時候應該先雙腳站立，最好是與肩同寬，然後再將雙膝微微彎曲而雙手則各持啞鈴在兩側。接著將左腿向身後伸出，臀部以上的身體前傾，雙臂則保持在胸前伸展姿勢，在呼氣的同時手臂向兩側打開，集中註意力使肩部的重力繃緊在一起。
之後再將身體放低開始和重複，右腿做5次然後兩邊互換著做，長期如此便能夠很好的起到瘦小腹的功效。同時也可以幫助產後新手媽媽起到減手臂、大腿等部位的肥肉。
2、跪式伏地挺身
跪式伏地挺身簡單易操作
跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。
3.仰臥高外用催迷專區
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抬腿
仰臥高抬腿能有效瘦肚子
仰躺在墊子上，雙手放在身側或臀部下。向上高抬腿，並讓臀部抬離地面，重複10次。
4.提臀運動
提臀運動簡單易學，一看就會
仰躺在墊子上，雙手放在身側，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩膀和腳與地面接觸。重複10次。
