三、哪些因素會造成肥胖症產生
1.變懶
一貫勤快的人，變得懶惰起來，遇到事情總是無精打采，或者總覺得心有餘而力不足，假如不存在什麼病痛，就有可能是肥胖的預兆。
2、貪睡
睡眠特別香甜，已經睡了足夠的時間還是想睡，或者經常哈欠連連，在排除過於疲勞的情況下，或許就是肥胖即將來臨了。
3、怕動一想就硬
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喜愛運動的人，漸漸不再愛動，甚至覺得參與運動是一種負擔或麻煩，這也是一種肥胖的訊號。
4.愛吃
胃口大增，而且經常嘴裡不歇，只要不是患了甲狀腺功能亢進、糖尿病等讓胃口增加的疾病，就預示著肥胖即將來臨。
5.喜歡喝水
水能妨礙人體脂肪的燃燒，增加脂肪的儲存，倘若特別喜愛喝水，只要不是尿崩症、糖尿病，也可使人變胖。
6.吃得多動得少
每個人攝取的食物所含的熱量好比是收入，被消耗代謝掉的好比是指出，那麼脂肪就是存款。收入多而支出少，存款就多，攝取的熱量多而消耗掉的少，就必然累積脂肪。很多人覺得自己吃得夠少了，可還是胖，就是減不下來。其實相對於其消耗量而言，還是多的。也就是說他們雖然賺錢少了，但是花得更少，所以還是有很多存款。
四、預防肥胖需要注意這些
一、提高健康認識：
充分認識肥胖對人體的危害，了解人在嬰幼兒期、青春期、懷孕前後、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。父母要協助小孩控制體重，慎防日後肥胖。
二、飲食平衡合理：
採用合理的飲食方法，做到每日三餐定時定量，科學安排每日飲食，如飲食不過油膩，不過甜和不過多，宜適屈臣氏藥房
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日本藤素：
常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動，既能增強體質，使形體健美，又能預防肥胖的發生。減重的人要注意減重速度：輕度肥胖者可每月減重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每週減重0.5~1.0kg。
四、生活規律正常：
保持良好的生活習慣，根據年齡不同合理地安排自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能睡太多。
五、保持心情舒暢：
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運作，對預防肥胖能發揮一定作用。
