一、闢谷3天或7天能瘦多少安全嗎
Q：辟穀三天好還是七天好？
答：通常情況下，闢谷一星期最好。人體正常的生理反應期是一個禮拜，雖然斷食闢谷三天也會有效果，但作為辟穀減肥者，前三天只是一個適應期，減掉的往往只是身體內的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標準。當然，養生者則不一樣，可以闢谷一天、二天，以身體舒適為宜，但最好是能夠堅持三天，因為正常情況下，三天之後才開始排除體內的毒素，一些慢性疾病才開始康復，例如高血壓，糖尿病，冠心病等等。
通常情況下，闢谷前三天減肥的速度最快，可減掉的只是身體內多餘的水分，而脂肪卻很難減掉。因此，前三天平均每天以2~春藥專賣店春藥春藥
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春藥副作用3公斤下降，到第四天的時候，便開始燃燒脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20公斤左右，具體看闢穀者身體狀況。
Q：七天闢谷減肥安全嗎？
答：很多時候我們因為不懂傳統文化而忽略了闢谷對人的好處。在全闢谷階段，雖然一顆飯粒都不沾，甚至一個水果都不吃，可是身體能夠支撐得了，可以明確的說明人的能量通道不止從飲食方面獲取，自然界是強大的能量體，它無時不刻在給我們人體加持能量，只是你未感覺到而已。因此古人有服氣、咽津闢谷之說，即吸取天地間的能量。
水是萬物之源，闢谷期間必須飲足夠的水，維持身體水分，保持血液循環。通常情況下，飲水量應達到1500~2000毫升，但目的並非以水充飢。
因此，不管三天或七天，闢谷減肥是安全可靠的！
二、闢谷的分類有哪些呢
服氣闢谷
"服氣闢谷"即以服氣與闢谷相配合，並以服氣為基礎，透過服氣達到闢谷的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行闢谷，飢時飲一兩盞胡麻湯或酥湯，或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日而全斷，有的主張不強行闢谷，待服氣功深，至三年後，便會自然斷谷。具體方法多見於諸家氣法書中，根據《抱樸子內篇溘衋部n篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食六戊精氣法，思神食氣法等。
服藥闢谷
"服藥闢谷"即用服藥以代替穀食。藥方甚多，有取高營養而消化慢的豆、棗、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術、人參、蜂蜜等配伍，製成丸膏，於斷谷後口服一二丸，以代穀食。有取高營養而難消化之物配方，一頓飽餐後即絕谷，可闢谷很久。又有作美食飽餐一頓，再服藥以催情藥推薦
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養所食之物，據說可闢谷三年。還有用草木藥熬煮特定的石子，以石當飯者。具體藥方請見《太清經斷谷法》及《雲笈七簽楔餖議﹛n。
國外
雲龍子道長說'闢谷特指中國道家的養生和修煉的專事方法，是道家修煉重要組成部分，國外沒有。
Inedia在外語中有類"闢谷"的意思的詞彙，指無食而生。 Inedia這個單字，嚴格意義上說，只能叫做斷食，不應翻譯為闢谷。
