三、幾個動作瘦臉最快最有效
動作一：跪坐在床上或地墊上，兩腿合攏，背部挺直，雙手交叉放在胸前，手放在領口兩側較低處，將肩胛骨提拉起來，肩部用力讓身體挺拔，注意不要聳肩。這個動作能有效刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，並預防臉部鬆弛。
動作二：保持動作一的姿勢，如圖，將嘴巴往前撅起。這個動作可以加強鍛鍊口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更v更有型。
動作三：接著上一個動作，用力吸住臉頰兩旁的肉，使其向內凹起，同時緊緊地撅起嘴唇，閉上雙眼，下巴也向前突出，注意額頭不要皺起。
如果嘴唇有點難以嘟起，或是做的不太標準的話，可以用手指的拇指和食指形成圓圈套在嘴唇上做支持。盡量讓嘴唇嘟成圓女用催情藥
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動作四：跪坐在床上或地墊上，兩腿合攏，背部挺直，雙手在胸前與地面平行伸展，掌心朝上，伸展頸部喉嚨，同時做吐舌頭動作，這個動作不僅對消除雙下巴很有效，還可以美化下巴和胸部線條。
動作五：接著上一個動作，頭盡量往上抬，雙手向外側稍稍打開，舉過頭頂，注意雙手打開約30度角，且左右對稱。
動作六：保持動作五頭往後仰的姿勢，將舌頭往上伸出，舌尖往頭頂方向，注意舌尖要盡量垂直向上伸展。
四、多種快速有效的瘦臉小妙招
一、按摩瘦臉
按摩瘦臉是常見的瘦臉方法，方法雖舊，不過確實很有效果!用雙手貼緊臉部，順著臉頰向外推，不斷的重複。
這個方法可以讓臉部的脂肪向外走，在按摩的同時皮膚發熱，消耗脂肪。每天都堅持15分鐘左右，記得是每天堅持哦!
二、化妝瘦臉
如果你想更快，那就可以透過化妝方法，不過比較麻煩，效果卻是相當不錯的，你只要在化妝過程中把握正確的技巧即可。
眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。鼻根勾出直挺的立體陰影。
三、沐浴瘦臉
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在三十八度的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩臉部，浸泡時間以二十分鐘為宜。
注意：以上的指壓按摩動作，建議兩天做一次即可。如果過於頻繁或用力過度按摩，可能會造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
四、飲食瘦臉
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平日多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜。如果臉是因為肌肉碩大而引起的，那麼就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊嚼肌的食品，因為這只能讓你的臉部肌肉更加的健碩。
五、抽脂瘦臉
我們都知道現在的美容技術可是越來越發達，很多女生也曾經有過微整形的經驗!其實真的想快速瘦臉，臉部抽脂也是一個非常快速有效的方法!
現在的醫療技術的提高，也為手術的安全性提供了不少保障。我們只要把臉部多餘的脂肪，抽取出來，臉蛋自然就可以瘦下來。對於想要快速瘦臉的朋友，這個未嘗不是一個好辦法!
六、運動法
運動法瘦臉法包括很多，如按摩、沐浴等;每天吸氣，鼓起嘴巴，然後呼氣，再吸氣，如此反复幾次，有利於消去臉部肌肉裡面的氣體;或用手指關節輕輕敲敲下顴骨，此動作做20次。
每天進行劇烈的運動，使得水分迅速排出體外，目的是為了運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。沐浴法，高溫沐浴可以瘦身瘦臉，每天在38℃的水溫中坐在浴缸里浸浴20分鐘，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩臉部。
