一些網路和新聞的報導，使得闢谷減肥成為一種比較流行的詞彙。實際上闢谷這個詞是指，在短期時間內禁食五穀或全面禁食的一種養生和減肥方法。一般闢谷時間在數天至十天不等。有些人說透過闢谷可以提高身體排毒的機能，改善亞健康，進而治療疾病，達到減肥的效果。
那麼闢谷減肥的效果好嗎?會不會對我們的身體帶來影響和傷害呢?接下來我們一起透過專家來真正了解闢谷減肥。
專家稱闢谷減肥是透過絕食或過度節食達到的減肥效果，能夠讓自己在一定時間內處於一個飢餓的狀態，從而燃燒自己的脂肪。但是如果在其他時間段沒有進行闢谷，在飲食上稍加不注意，那麼很容易就引起反彈。
這是由於闢谷減肥的主要途徑，是透過絕食或過度節食來達到減肥的效果，所以說這個時候的身體就會出現狀況。比如說身體內的基本營養得不到滿足，這個時候就會產生低血糖、頭暈、貧血的症狀，嚴重的還會危害我們健康。這些都是闢谷減肥帶給我們的危害。所以如果你本來身體較差，不建屈臣氏春藥館
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春藥效果藥議用闢谷來減肥。
並且從營養學的角度來看，闢穀不具有科學性。因為從長遠角度來看，這種在短時間內以其低熱量或僅以低碳水化合物為主的進食方式，容易對身體造成肌肉流失、水分流失的傷害。
當然，在現實生活中，確實是有一部分人透過闢谷感覺自身健康得到改善，但畢竟屬於個案。評估一個減肥的好壞，最關鍵的指標是，是否能盡量減少身體肌肉流失。而闢谷減肥，並不適合大眾??保健養生。如果要減肥，建議去正規的醫院做健康體檢，在專業醫生和營養師的指導下進行。
