三、怎麼做能有效預防肥胖紋
快速減肥是減肥者最大的夢想，也是最容易導致失敗的原因。有沒有試過嚐遍了所以的辦法，效果卻一般般。就算短期內真的體重下降了，通常也會讓自己瘦得既不健康又不漂亮。有時候就算是瘦下來了，減肥不當導致的難看的肥胖紋又出現了，影響整體美觀的同時，也影響了我們身材的塑形。屈臣氏春藥館
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1.跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微靠向車座的後方。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
2.臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4週以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋也會有所減輕。
四、你了解肥胖紋嗎
同年齡的男女比較，女性出現肥胖紋組織的狀況較男性多且嚴重，而隨著年紀增長、肌肉脂肪等鬆弛，出現肥胖紋組織的機會也相對增加。運動量少的女性特別需要當心，因為這種類型的人特別容易出現肥胖紋組織。
肥胖紋依照輕重的不同可以分為四級，大家最好測試自己屬於哪一級，如果等級太高，就要嚴重關注了。
肥胖紋綠燈：不論是躺著或站立，甚至用手擠壓，揉捏皮膚，皮膚都呈現平滑狀態，表現良好，安全過關，不過也要繼續保持啊。
肥胖紋黃燈：皮膚春藥用法
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外觀看起來很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便會看見肥胖紋狀，表示下半身已經開始出現肥胖紋組織，比較可怕了，長此以往，會有大發展啊!
肥胖紋紅燈：身體躺平時看不出有肥胖紋狀況，不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺折，引時肥胖紋組織已經影響身材美觀了，該採取行動了!
肥胖紋警報：最嚴重的程度莫過於此，不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分佈，這下可得好好正視問題了。
