二、快速減肥的食譜有什麼
番茄蒜湯
做法：將番茄、大蒜洗淨後，用蒜白和番茄一起煮1小時即可。在經期後第四周連續喝兩天番茄大蒜湯，且不進食其他事物，能有效減肥。
木瓜紅棗燉鮮奶
做法：先將紅棗洗乾淨，木瓜去皮後切成塊狀；鍋中加入少量的水，放入冰糖煮至融化。後將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜。放入蒸籠裡，隔水燉40分鐘即可。
牛奶+蘋果瘦身
做法：第一天：全天只能吃蘋果，約5~6個蘋果，需要慢慢地一小口一小口吃；第二天：全天只喝牛奶或是酸奶，大約100毫升；第三天、第四天、第五天正常的飲食，然後再連續牛奶+蘋果減肥。
黑巧克力減肥法
做法：替代法：在6天中除了早餐之外的任何一頓都不要吃水果和奶製品，用黑巧克力代替；慢慢品嚐，嘗試在4天中不吃午飯用黑巧克力代替，如果是下午餓了的話可以吃巧克力充飢。備註：巧克力減肥要吃可可含量在70%的黑巧克力，另外要注意每天吃巧克力應該控制在50克以內，不可過量吃。經期吃巧克力還能夠幫助緩解經痛等不適感哦。
排毒減肥粥之鮮葵粥
做法：將葵菜洗淨，切細備用；米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。
作用：可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
每餐只吃一種蛋白質
蛋白質減肥法的關鍵精髓就是取代讓我們發胖的兇手碳水化合物，不過比起節食，這種瘦身方法根本就是愛吃的人的福音，但別以為只要肚子餓舍棄掉碳水化合物，改進食蛋白質就一定瘦，同時攝取多種蛋白質效果不會比較好。因為不同種的蛋白質，需要不同的時間和不同的消化液來進行消化，一餐吃完，要雙效威而鋼
韓國霸龍參
韓國奇力片
奇力片
催情噴霧
迷情噴霧
迷情水
液體春藥有效地消化兩種或兩種以上的蛋白質很困難，而蛋白質又是一種比其他養分更難消化的營養物質，因此，每餐最好選擇一種上述所說的優質蛋白質食物攝取即可。
三、早餐吃什麼食物可以減肥
一、地瓜粥：大家都知道地瓜是最能減肥的一種食品，粥類最值得推薦的就是它，早上吃最好，一個是能夠增加胃腸蠕動，幫助清理腸毒物。你可以如果早上吃不多的人可以適量減少粥的分量，喝粥後可以再吃兩片蘇打餅乾或一瓶優格作為補充。
材料：紅薯，米適量。
做法：取適量的米洗乾淨，下鍋加水煮沸，然後改用小火熬20分鐘左右。取大小適中的地瓜2個，然後洗乾淨去皮切成小塊，放入粥中，繼續用小火燜多20-30分鐘即可。
二、燕麥片：這款早餐可以提前一天做好，第二天加熱即可食用。燕麥深受減肥人士的喜愛，是很有口碑的減肥食品，因為含有豐富的膳食纖維，而且非常有營養。不但可以瘦身，而且對人體很有益處，多吃有利健康。
材料:燕麥片100克，小蘇打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黃糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。
做法：將葵花油和黃糖粉，牛奶攪拌均勻，加入適量鹽;再加入燕麥片，小蘇打粉攪拌均勻;把他們揉成團，然後分成小團，?成薄片;刷點牛奶在上面，撒芝麻，放到烤爐裡，170度20分鐘出爐。
三、八寶粥：這款粥可以提前一天做好，第二天起床加熱即可。裡面的各種果仁富含蛋白質，食用纖維，維生素。豆類和穀類也能為你提供不同的營養，有利於健康又可以瘦身，還是養顏聖品呢。一想就硬
保羅v8
印度學名藥
viagra
德國必邦
德國黑螞蟻生精片
汗馬糖
材料：紅豆50克，花生仁20克，乾蓮子15克，乾紅棗50克，無核紅葡萄乾50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。
做法：將紅豆及花生洗淨，用水泡2小時，倒掉水，然後放小鍋裡，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈起。把蓮芯去掉。紅棗洗淨，去核。葡萄乾洗淨。糯米及黑米淘淨，泡2小時，瀝出。取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄乾，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用湯匙偶爾攪一下，以免沾鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。
四、即配早餐：前一天晚上沒有提前做早餐也不用擔心，這款減肥早餐也不用多少時間。麵包記得要選全麥的。炒蛋，它可以代替午餐中的魚或肉來提供給你大量的蛋白質，蛋白質是更新組織細胞、製造紅血球必不可少的元素，也是產生飽感的重要根源，減肥早餐的不二選擇!也可以把炒蛋換成100克火腿或較瘦的雞肉。這款早餐比較方便，不用怎麼煮就可以。適合趕著上班的減肥人士。
材料：兩大片美式烤麵包，兩隻炒蛋，一片乳酪，三隻小柑橘，一杯咖啡。
做法：用烤麵包機直接烤好兩片麵包;炒兩隻雞蛋;把所有材料擺設在餐盤上即可享用。
1.一般而言，裡肌肉、小排比較嫩，適合用於烤、煎、炸、炒，烹調時間要短，才能吃出肉質的軟嫩。如果是腿肉、蹄膀、前腳、後腳這類的肉肉質較老，需要的烹調時間較長，所以就很適合用來紅燒、清燉、鹵、煮、蒸這類的方法，讓醬汁有時間滲入肉中，帶出肉的美味。
2.避免油煎或油炸的肉，烹調方法要盡量使用川燙的白切肉，就能再去掉瘦肉中的少數油脂，吃起來更加放心。
3.瘦身湯除了控制攝取的瘦肉公克數之外，如果看到湯的表面有明顯的油脂浮出來，就要用市售的火鍋吸油棉紙除去油脂，或是小心的用湯匙撈除。
4.豬肉要煮到全熟才可以吃，以免讓豬肉裡可能有的寄生蟲進到了我們的身體裡。
專家觀點：
減肥期間吃瘦豬肉或脂肪含量低的豬肉，可以充分補充人體所需營養，不過一定要注意適量吃，不能因為肉味鮮美而大吃大喝。不過有些人需要禁食豬肉，例如濕熱偏重、痰濕偏盛，舌苔厚膩之人，最好不要吃豬肉。
