一、什麼才是最正確的闢谷減肥法
闢谷養生，是透過心能量養生啟動和開發，同時運用自然催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放鬆作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。闢穀又稱「卻穀」、「斷谷」、「絕穀」、「休糧」、「絕粒」等即不吃五穀，而食」氣「，接收心能量。過去道家當做修練成仙的一種方法，而今是闢谷養生師運用心能量來修養身心。記載：「大道闢谷除了自我暗示，更需要服氣和心能量養生導引師的心能量啟動等方法達到自然闢谷的目的。」那麼什麼才是最正確的闢谷減肥法？
1、減肥食譜。一般來說闢谷減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保證在八百毫屈臣氏藥房
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升以上的水，然後在三天過後可以適當的吃一些蔬菜和水果，長時間的堅持才能看到闢谷的效果，但是對於一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個時候就可以適當的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養需求。
2、減肥方法。闢谷減肥是透過一定的節食來達到減肥的效果，所以說闢谷減肥它對我們身體的影響是必然存在的，對於許多體質比較差的朋友來說，一旦過度的節食或者是絕食的話，身體的營養得不到供給，那麼就會出現一些像貧血頭暈這些不良反應，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來減肥，否則損害身體健康的話就得不償失了。
二、闢谷減肥法有哪些變化
1、 體重變化。在闢谷的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，一天平均會減輕1至2公斤，從第5天開始，每天減輕0.5至1公斤，以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時也有例外，視乎每人的自體質因素及配合情況而定）。
2、 生理機能的變化。在闢谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白血球的數量在闢谷第一周之內沒一想就硬
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粉狀春藥有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，顯示闢谷能提高身體免疫力。一部分人在闢谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。
3、 舌苔的變化。闢谷初期，口腔內黏著性增高，照鏡子看舌面，長了黃色的舌苔，甚至有的人呈現黑色舌苔，10天以內很少清切，若繼續闢谷，舌苔便會清潔，表示毒素排出，身心淨化。
