三、單純性肥胖會有哪些危害
1。影響心理健康：
兒童少年因肥胖，動作不靈活，笨手笨腳，常感到自卑。由於自我意識受損，表現為壓抑、焦慮、缺乏自信。自我意識受損程度隨肥胖程度加重而加重，女孩較男孩明顯。
身體太胖，對智力發展也有很大影響。這是因為太胖，行動不方便，活動太少，大腦所接受來自各方面的刺激也就受到限制，因此在大腦中儲存的資訊量也相對的少，無疑會影響智力的發育。
2.損傷生理功能：女用催情藥
男性壯陽藥
昏迷迷幻藥
延時持久液
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（1）呼吸系統：從氣體代謝來看，運動時耗氧多，肺部通氣量增加。但肥胖者因胸腹部脂肪積聚，壓迫胸壁，以及橫膈膜抬高影響呼吸運動，使呼吸淺表，以致增加呼吸頻率也不能維持較大的肺通氣量，肺通氣功能下降，呼吸系統免疫力降低，使肺功能降低。
（2）心血管系：從心血管系統來看，肥胖者增加了脂肪組織的血液供應，對其他組織器官的血液供應隨之受到影響。為了確保脂肪組織的血液供應，必須增加血液量和心輸出量， 久之會造成血壓升高和左心室擴大，心臟收縮代償性增強，心臟功能降低。心臟過度肥大可使心肌嚴重衰竭。
（3）有氧運動能力下降，容易疲勞：運動對肥胖人來說常常是困難的，消耗氧氣比正常人多3∼4倍，運動時常心慌氣短。
此外，對內分泌、代謝功能、性發育也有一定影響。因此一定要及時治療單純性肥胖，而中式氣功法能治療單純性肥胖。
四、單純性肥胖四個飲食方式
一是一杯牛奶
每天都要喝一杯250克的純牛奶（或優格），主要是為了提供身體所需鈣質。
二是兩份粗飯
是在主食米、精白麵粉做的主食之外，每天先要確保吃一份100克薯類和一份100克粗雜糧製作的食品。吃地瓜、芋頭、馬鈴薯等薯類飽足感強，能降低您過於旺盛的食慾。最好安排在晚餐時吃，粗雜糧製作的食品有粗製麵包、玉米麵餅子等，能提供較多的b群維生素。
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例如在冬天，每天要吃一個蘋果、一個橘子。蘋果有多種保健功能，橘子含有大量的維生素c。此外，還要吃一種其他水果，如山楂、大棗、梨、柿子。三種水果共約300公克。
四是吃4份高蛋白食物
平均每天合計150∼200公克。一份是50克豆製品，一份是50克魚。另兩份是分別不超過50克的雞蛋和肉類（雞肉、瘦豬肉或牛羊肉）。高蛋白食物有助於您在去除多餘脂肪時，不失肌肉的結實和維持、增強免疫力。
