一、荷葉茶怎麼喝才能減肥
對於減肥，大家有很多迷思，其實只要找準一個方法堅持下去就是勝利。面對一些不想運動又不想節食的胖子來說，荷葉減肥茶或許是不錯的選擇。透過喝茶的方式增加每天水分的攝取，還能刮油，簡直太棒了!到底這個荷葉茶怎麼喝才能達到減肥效果，一起來自製荷葉減肥茶月瘦15斤吧!
第一款：純荷葉茶
材質：荷葉1包。
做法：把荷葉放到杯子裡，導入熱水，蓋上蓋子，懆5分鐘即可。
第二款：橘皮荷葉茶
材質：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量。
做法：把這些材料一起泡水或煮水喝。
第三款：荷葉玫瑰茶
材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：荷葉裡有大量的纖維能很好的促使大腸蠕動，有效的幫助毒素的排出。另外，荷葉中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和*能促進胃液分泌，有助於消化與消脂。想要減肥，或保持良好的身材，荷葉茶是你生活中絕對不能少的必備減肥茶哦。
中醫認為肥胖主要是痰濕內阻，而痰分為兩類，一類是有形之痰，也就是平常感冒咳嗽吐出來的痰。一種是無形之痰，也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過多，甚至血液裡面脂肪堆積過多而形成動脈粥硬化。此痰容易與濕氣膠著在一起，形成痰濕內阻。而患有痰濕內阻的人很容易發胖。
而荷葉茶減肥法，在近幾年開始風靡。那麼荷葉茶能減肥嗎?專家表示，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因為荷花的根，藕和葉有單純利尿、通便的作用。所以，喝荷葉茶能減肥。
荷葉，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響，一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈，服用久後胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。
市面上有很多荷葉茶產品，大家可以依照自己狀況選擇茶包式的荷葉茶或是去藥局買乾荷葉。喝荷葉茶減肥注意事項，一起來看看。
三、荷葉茶減肥注意事項
1.必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
2.基本上一天可衝3-4次。有便秘跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。
3.最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
4.不必節食。因喝一段時間後，對食物的嗜好就會自然變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5.荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。
6、孕婦禁用。女用催情藥
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7.女性經期應暫停飲用，過後再繼續。因為荷葉具有收澀止血的作用，不適合經期飲用。
常飲用荷葉茶可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。
另外，荷葉本身主涼性，便不適合陽虛，體寒體弱的人便不適合飲用荷葉茶。喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效。
