三、如何正確安全的使用醋減肥呢
第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀.
第二、這些所謂的快速減肥法，都強調3天、5天春藥用法
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、一個星期，不宜時間長，但是，由於短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀態，在恢復飲食後，就會反彈，結果就是越減越肥。
我所提成的減肥方法，是經過了3個多月的快速減肥法後，結合一些實際經驗以及網絡中的資料和朋友的幫助，而做的一些計劃，而我深信，這個方法會讓你在吃飽的同時，達到減肥的作用。
1.減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、手臂等地方的尺寸
2.運動是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計劃中，要將運動也算在裡面。
3.苦瓜可以減少人們每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。
4.牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。屈臣氏春藥館
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5.每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，
6.吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然後吃菜、吃飯最後吃肉每口飯在嘴裡咀嚼30次，
7.懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8.體重不要天天稱，那樣會有挫折感，一個禮拜或半個月稱一次，是最好的。
9.水果在減肥期間盡量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿蔔代替，
10.適當獎勵自己，在幾天達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦∼∼
11.吃暴了沒關係，多吃1口並不會多長一斤肉，但是吃了這一口後，卻覺得今天失敗了，所以就乾脆吃完了，那麼這是必定要胖的哦∼
