一、減肥功效好的茶療
1.清宮仙藥茶
材質：上等茶葉3克，紫蘇葉、澤瀉、山楂各12公克。 (此配方是出自中藥減肥處方)
做法：後三種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。
2、薏仁減肥茶
材質：薏仁10公克、山楂5克、鮮荷葉5克。
做法：先用清水把材料洗乾淨，然後一起用熱水煮開就可以飲用了。如果想味道好的話，可以稍加糖調味，讓其更加好入口。
3.決明子炒山楂減肥茶
材料：決明子10克，炒山楂春藥專賣店春藥春藥
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5克，陳皮2克，甘草一至二片。
做法：加水500毫升，一起煮開後，再小火煮三分鐘，馬上到出來，以免藥性被藥渣吸收。分為三份，每日一份。如有腹瀉，可隔日服。注意，不可加糖。
4.出水瘦腿茶
材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草(每次每種約3克)。
做法：將3種花草茶以熱開水沖泡，約2∼3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反覆續水泡，直到沖淡為止。可以用蜂蜜調味。續水八杯時效果最好了，也可以依個人狀況酌情加減續水量。
5.山楂洛神纖體茶
材料：山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶葉1匙、冰糖2小匙。
做法：除了菊花外，將其餘材料快速用清水沖淨，瀝乾。將山楂、洛神花及茶葉放進茶壺中，再倒入滾水，並加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。
6.紅棗減肥茶
材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個，實在沒有用四分之一個桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三根手指頭捏的量)
二、減肥功效好的食療
1.黃瓜雞蛋紫菜湯
材料：黃瓜1條、薑1片、海苔一包、蛋2個，油鹽、澱粉適量。
做法：黃瓜和薑洗乾淨切片。鍋裡加入清水，放入薑片，用大火煮開。煮開後加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進去。用澱粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入鍋裡，煮熟後加入鹽和香油。
功效：黃瓜含有抑製醣類轉化為脂肪的功效，可以幫助減肥。
2、凍豆腐木耳酸湯
材料：豆腐一大塊、木耳適量、番茄3個，海鮮粉適量。
做法：豆腐解凍，控去水分用刀切成小塊，木耳和番茄洗乾淨，切好。鍋裡加入清水，加入海鮮粉調味，再放入番茄。煮開後加入凍豆腐和木耳，用中火煮開，然後再加香油即可。
功效：木耳含有膠質，能夠將身體內的廢物吸附掉，並且帶出體外，給腸道進行一次清潔，排毒減肥的作用非常強，番茄酸酸甜甜是夏季減肥食譜裡首推的食材。
3.醋拌圓白菜
材料：圓白菜500公克、鹽、醋、高湯。
做法：先把圓白菜放進盤子裡，往裡面加鹽，再用熱水過一遍。取出圓白菜，並控乾水，再用刀將它們切成塊狀，放進瓶子裡。將盤子倒入一杯醋和半杯高湯，再加入半匙鹽，均勻攪拌後煮成湯料。湯女用催情藥
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料製成後就取出材料放涼，再放進有圓白菜的瓶子中，蓋上蓋子放置一天。
4.苦瓜拌海帶芽
材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
做法：海帶芽泡軟、瀝乾；苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
5、黃瓜豬骨湯
材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
做法：豬骨洗乾淨，切塊，飛水。其他材料洗乾淨備用，黃瓜切塊。水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用。
