中醫如何瘦身如何自製不要錢的中藥減肥茶2[藝術論壇]

帖子評論
選取類型：	中立支援反對
觀點標題：
驗證碼：
觀點內容：（不支援HTML）
請以客觀、真實地作出評論，並注意語言文明；觀點發表後不能作出變更；

FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	樓主小大個性首頁 \| 信箱中醫如何瘦身如何自製不要錢的中藥減肥茶2 您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群三、自製不要錢的中藥減肥茶　　山楂首烏陳皮茶　　材料：山楂約8公克、陳皮約8公克、何首烏約19公克、烏梅3~5粒　　做法：所有藥材用清水略沖洗後放入鍋中，加1500c.c.的水以大火煮開後，改小火續煮30分鐘，最後將渣去掉取汁飲用。　　功效：調整氣血循環、增加腸胃蠕動。　　注意：適宜飯後飲用，但患有慢性病如糖尿病患者不建議喝，一天不要喝超過2000c.c.。　　清火降脂茶康藥本鋪春藥壯陽藥持久液增大丸犀利士威而鋼樂威壯必利吉必利勁 Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸增大軟膏法國綠騎士日本夜狼世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂卡宴春藥金蒼蠅　　材料：普洱茶10克，乾菊花20朵，山楂片10片，蜂蜜2湯匙(30ml)。　　做法：將乾菊花和山楂片用清水沖洗乾淨;鍋中倒入水，放入乾菊花和山楂片，煮開後繼續用小火煮10分鐘，關火後放入普洱茶，將茶泡散後，稍稍冷卻後調入蜂蜜攪拌均勻即可。　　功效：去火，消脂，清脂，排解體內廢物。　　葛根茉莉花茶　　材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖　　做法：將材料一起放入濾杯中，並沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。　　功效：補氣補血、消脂利水。　　丹參茵陳茶　　材料：丹參約8公克、決明子約19公克、茵陳蒿約12公克、甘草約1公克　　做法：所有藥材用清水略沖洗後放入鍋中，加1500c.c.的水以大火煮開後，再改小火續煮30分鐘，最後將渣去掉取汁飲用。　　功效：強化血路循環、排毒助代謝，並可增加腸胃蠕動。　　注意：飯前飯後都可飲用，但有拉肚子症狀者不建議喝，一天不要喝超過3000c.c.。四、10招不吃藥快速減肥方法　　一、寫飲食日記　　養成寫飲食日記的習慣，用一本小本子記錄下你每天吃了什麼，喝了什麼，你什麼時候受到飢餓饞嘴的襲擊。這些有助於讓你懂得自己的飲食行為和習慣，以防陷入飲食陷阱。　　二、不要經常稱體重　　有人說要每天稱體重，因為這樣才能時時了解自己的體重變化。但是其實體重是沒必要常去稱的，每週稱一次就足夠了。想知康藥本鋪春藥壯陽藥持久液增大丸犀利士威而鋼樂威壯必利吉必利勁 Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸增大軟膏法國綠騎士日本夜狼世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂卡宴春藥金蒼蠅道自己體重的變化，你可以留心觀察自己的身體，看看自己的衣服變大了還是變小了。其次，也可以多照照鏡子。這樣減肥的思想壓力就不會加重。　　三、餓的時候喝杯水　　一天24小時，有很多時候你都會出現飢餓感，但你真的餓了嗎？許多人常常分不清是口渴還是肚子餓，通常有50%的情況都只是口渴而已。在你準備找食物來填飽肚子之前，記得先喝一杯水，然後再等5分鐘，如果這時你還是感到很餓，這才是真的餓了。　　四、用笑聲趕走脂肪　　笑如同是一次體內慢跑：橫膈膜跳躍，氧氣快速進入細胞，心跳加快，幸福荷爾蒙內啡?奔流全身，壓力反應水平甚至血壓也隨之下降。此外，腹部肌肉也會得到鍛鍊。當你開懷大笑的時候，你身上80塊肌肉，尤其是腹部、肩膀和骨盆部位的肌肉都會一齊運動。　　五、找到吃東西的節奏　　留心觀察自己，到底是吃零食多還是吃正餐多，兩者切勿混合。飲食節奏十分重要，若養成始終不變的飲食習慣，定時進食，就能促進消化，加速新陳代謝，進而促進體重下降。有一點要注意，平常要少吃零食，因為大部分零食所含的熱量都很高。　　六、確保充足的睡眠　　健康飲食以及規律的運動對減肥固然重要，但前提是你一定要確保充足的睡眠。睡眠不足可能導致壓力，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。在一項長達6年的研究中，加拿大的研究者發現，那些每天只睡5、6小時的成年人中有35%的人長胖了10磅，有近60%的人腰腹部明顯比那些每天睡7、8小時的人粗。　　七、多喝綠茶　　綠茶對人體有許多好處，除了可以美膚、抗癌之外，研究發現它還是個很好的腹部脂肪。《營養學》雜誌的最新研究發現，每天喝相當於4杯綠茶的鍛鍊者，在12週剪掉的腹部脂肪是那些喝普通飲料的鍛鍊者的8倍以上，因此可以得出一個結論：綠茶所含的兒茶酚能有效加速脂肪代謝。　　八、吃得少不如吃得巧　　為了減肥，你是否正在努液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce 必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素海狗丸韓國奇力片樂威壯汗馬糖犀利士美國黑金美國黑魔英國威馬印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神力節食？但是節食其實對減肥並沒有多大的作用，即使你在短時間內瘦了下來，但是很快就會反彈。其實吃得少不如吃得巧，在平常的飲食中計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食物。如果你能適當多吃一些有助於減肥的食物，你的減肥目標很快就能達成。　　九、走路的速度放快些　　把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現，在運動者每週消耗相同熱量的情況下，那些每週做2-3次半小時以上的快步走的人，走得快、強度大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪，而那些走的時間長，但是速度較慢的人則毫無變化。　　十、讓杏仁成為減肥主力　　曾經有調查，讓肥胖者每天吃70粒杏仁，輔以低熱量食品，6個月後他們平均減掉18%的體重。杏仁是一種營養素非常密集的食物，可以提供人們十分健康的不飽和脂肪、蛋白質和纖維素，這些物質可以讓食用者產生飽足感，控制飲食。您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群
FDGTR 等級：羅賓漢文章：32923 積分：329296 註冊：2023年12月7日	評論[支援者: 0 人，反對者: 0 人，中立者: 0 人] 檢視評論訊息
2024/5/16 上午 09:34:44	您已被邀請加入「A點便利通消費回饋聯盟」請點選加入 Line社群

三、自製不要錢的中藥減肥茶

四、10招不吃藥快速減肥方法