一、中醫食療減肥
中醫減肥的方法對我們的身體內在能夠很好的調理，能夠調理出平和的健康的體質，從而起到減肥的效果，下面我們來給大家介紹一些中醫食療減肥的食譜，能夠很好的幫助大家調理身體，也能夠輕鬆減肥。
1.枸杞消水腫減肥食譜：
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米1小碗、枸杞30克泡水喝。
利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合週一食用。因為週未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，讓減肥能夠順利進行。
此外，枸杞也能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作春藥專賣店春藥春藥
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2.茯苓調理腸胃減肥食譜：
茯苓調理腸胃
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐：蒟蒻1份、水煮麵1小碗、蘋果汁1杯。
透過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂，清除宿便排毒。並透過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。
Tips：紅花具有活血經痛，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具有增加冠狀動脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身。
3.紅花排毒消脂減肥食譜：
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐：紅花雞蛋麵1份、番茄汁1份。
晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
Tips：重點在排毒，清腸，並透過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來就會發現小肚子平了很多，堅持幾週後絕對還你平坦的小腹。
4.山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、醣類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂?能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃女用催情藥
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內酵素素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。
晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。
解膩消脂。針對上班族週末可能出去聚餐，吃入過多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。
