一、刮痧瘦腿穴位
腿型診斷
第一種：肌肉型肌肉型的人一般喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。
第二種：肥肉型肉質柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體已經出現米裎紋。
第三種：水腫型愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發現有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃鹹的，辣的。
這個方法特別適合脂肪型小腿，許多小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。
方法
刮痧瘦腿法準備
先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請先做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後方和外側內側，偶爾正面。小腿集中在後方及內側。
刮痧瘦腿法方向
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。
刮痧瘦腿法力度
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的範圍就在3-5cm內，同時要捨得下狠手，用一隻手套進刷子裡，另一隻手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚裡。好了，開刷吧。
出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。
一定要相對大力度快速的刮! (當然也不是越使勁越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持刮了就能有效果)
刮痧瘦腿法角度
板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角
刮痧瘦腿法重點穴位
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三陰交懸鐘委中承山一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位， 穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩隻腿都刮完後再戰下一個。 (不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
二、刮痧的工具有哪些
常用的刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。
1.刮痧板
(1)牛角類?特性與功效牛角類刮痧板臨床上尤以使用水牛角為多。水牛角味辛、鹹、寒，辛可發散行氣、活血消腫;鹹能軟堅潤下;寒能清熱解毒、涼血定驚。且質地堅韌、光滑耐用、原料豐富、加工簡單;?注意事項忌熱水長時間浸泡、火烤或電烤;刮痧後需立即把刮板擦乾，塗上橄欖油，並存放於刮刀套內。
(2)玉石類?特徵與功效玉石具有潤膚生肌、清熱解毒、鎮靜安神、辟邪散濁等作用。其質地溫潤光滑，便於持握，因其觸感舒適，適宜面部刮痧;?注意事項用完後要注意清潔;避免碰撞;避免與化學試劑接觸。
(3)砭石類?特徵與功效砭石採用的材質是泗濱浮石，此石材含有多種微量元素，紅外線輻射頻帶極寬，可疏通經絡、清熱排毒、軟堅散結，並能使人體局部皮膚增溫，用於刮痧的貶石刮痧板邊厚小於3mm;?注意事項因砭石可能含有有害物質，購買時需認真辨別真偽，購買經國家權威部門檢測不含有害物質的砭石。
刮痧工具的材質不固定,形式多樣,許多日常用具均可作為刮痧工具使用：如銅錢、銀元、瓷湯匙、嫩竹板、棉紗線、蚌殼等,現在還有了樹脂、矽膠等現代材料所製成的刮痧工具。
2.刮痧油一想就硬
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(1)液體類?特性與功效主要有涼開水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油)、藥油(如紅花油、跌打損傷油、風濕油)等，不僅可防止刮痧板刮傷肌膚，還可起到滋潤皮膚、開洩毛孔，活血行氣的作用。另外，還可以選用具有清熱解毒、活血化瘀、通絡止痛等作用的中草藥，煎成藥液，根據病情選用;?注意事項刮痧油宜避火使用和保存;皮膚過敏者禁用，外傷、潰瘍、瘢痕、惡性腫瘤局部禁用。
(2)乳膏類?特性與功效選用質地細膩的膏狀物質，如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可將具有活血化瘀、通絡止痛、芳香開竅等作用的中藥提取物製備成乳膏劑使用;?注意事項避光，陰涼乾燥處保存;宜根據病情需要選擇適當的刮痧介質，如扶他林乳膏有鎮痛、抗發炎作用，用於風濕性關節疾病療效較好。
