四、氣血不足按摩五個部位養氣色
腋窩
腋窩有著淋巴結，有著許多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激後，會使人大小，同時促進了血液循環，使各個器官得到了充分的氧氣與養分的交換，對於增強器官的功能有很大作用。這種「腋窩運動」對抗老化尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。
脊椎
對於久坐的人來說，常常都會感覺到脊椎有酸痛的感覺，那麼此時就要注意了。因為脊椎是滋養全身器官的地方，是人體督脈兒脈的行經之地，一旦脊椎受到傷害會造成嚴重後果。
脊柱兩側的經絡和我們的五臟六腑的關係最為密切，經常按摩脊柱，可以加速經絡的暢通，促進血氣的運動，有著效滋養全身器官的作用，還可以起到抗衰老作用。
腳底
腳底板有許多關乎人體健康的穴位，多達70多個，而且還有6條經絡的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯繫，起到平衡人體各部臟器的聯繫作用，因此，腳被稱為人的「第二個心臟」。
經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助於促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
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前胸的胸腺其實是控制著人體免疫系統中的最重要的器官之一，經常摩擦按摩前胸，可以增強自身的免疫能力，也就是增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。
肚臍
位於肚臍的穴位叫做神團穴，中醫上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
