一、怎麼能減肥更快
1.使用小一號的餐具
研究發現人們喜歡往盤子裡放過量的食物來解決飢餓問題，因些為了不吃過量的食物，還是使用小一號的餐具比較好。專家的建議是：8盎司飲料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然後是12盎司的水杯。 （不要偷用水杯來喝果汁哦
2.用顏色激活你的健身空間
用綠色、紅色、藍色或金黃色屈臣氏春藥館
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等令人愉悅和活躍的顏色來修飾你的健康空間。明亮的顏色可以衝擊你身體的能量系統，讓 你衝勁爆發
。 更健康
。擺放沙發、椅子等創造一個交談氛圍（而不是把沙發圍在電視機旁創造看電視的氛圍）。家具的過程中，你已經耗掉200卡路里的熱量了。
二、常吃什麼可以快速減肥
白開水。如果你是時尚一族，平常喜歡喝可樂飲料，建議你戒掉這種習慣，飲料裡尤其是可樂，裡面含有很多的能量，即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。水能促進人體的新陳代謝，能將體內有害物質排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。
黃瓜。不少蔬菜都有減肥的功效，尤其是黃瓜，黃瓜的脂肪含量低，黃瓜當中含有很多丙二酸銅，這類物質有利於抑製糖分轉化為脂肪的作用，因此，吃飯的時候，做一道黃瓜，對於減肥非常有好春藥用法
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處。
蜂蜜。蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬於果糖，跟其他的醣類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化，利於排便的功效，因此，適當喝點蜂蜜對於減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水俱有清宿便的功效。
優格.優格是可以減肥的，可能很多人不是很懂。優格是經過發酵的，有促進消化的作用，但是食用優格的時間要注意，晚上喝一點優格可以促進消化，空腹不要喝優格。另外，買酸奶的時候要注意買的是酸奶，不要買酸奶飲料，飲料小心越喝越胖哦。
