一、什麼姿勢睡覺能減肥
睡覺減肥法，要求使用者每天睡覺前或洗澡前後，都需要有一定程度的活動量，而後接著保持側躺，好好睡一覺，起床後就會有瘦身的效果。
睡覺減肥的姿勢：
1.先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下;
2.接著用手掌用力拍打四肢春藥專賣店春藥春藥
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肥肉50至100下;
3.側躺，讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下，一邊各做20次;
4.保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部盡量向左看(身體好像扭毛巾一樣)數20下，以相同的動作換另外一邊，動作應盡量緩慢、柔和。
睡覺和減肥的連結：
睡眠減肥法是經醫學證據顯示的一種有效減肥方法，主要是透過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，使那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。
二、晚上睡前運動減肥的動作有哪些
睡前運動一平腹動作
(1) 躺平，雙手平放在大腿旁
(2) 吸氣，腳板打直緩緩抬高到30度的位置，然後正常呼吸數到30
(3) 緩緩把腳放下，吐氣
(4) 重複5遍
這個動作比仰臥起坐不激烈，來瘦小腹，如果做無聊的話，腳可以改交叉抬起放下，效果也很不賴喔!
睡前運動二手腳抖動運動
(1)躺平，兩手平放在大腿旁，兩腳與肩同寬
(2)吸氣，雙手雙腳緩緩抬起
(3)正常呼吸，開始微女用催情藥
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微甩動你的手腳，持續十分鐘
(4)吐氣，雙手雙腳緩緩放下
這個動作大家應該很熟悉，就是千頌伊吃完泡麵，立刻做的消水腫運動啦!而這個運動是真的有效的喔!如果持續做30分鐘可以消耗110大卡，而且因為甩動有運動到末梢神經，所以對於血液循環也有不錯的效果，但做起來是真的是會累的，所以睡前不要甩太久免得太HIGH耶!
可見可以在睡前做的運動還是比較多的，如果您真的想減肥的話，一定要有計劃，不能三天捕魚兩天曬網，更不能嘴上說著減肥卻停不下手中的零食。減肥不但要運動更要控制飲食。
