一、科學健康減肥的好方法
1.最健康的減肥速度是一星期減體重0.5-1公斤，這樣減下來的體重就不容易反彈。
2.一般來講，運動20分鐘以上的時間，身體才開始動用脂肪，也就是說每次運動時間至少不能低於25分鐘；運動時身體所消耗的熱量比平時要多，所以運動結束後會出現飯量大增的現象，如果不注意控制飲食，體重不但不會減，反而有增加的可能。
3.有些人因為工作緊張，運動起來三天捕魚，兩天曬網，其效果可以說很小，甚至沒有。對於無法保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛煉的人，可以將時間分為3個不連續的10分鐘進行鍛煉，做到持之以恆，同樣可以達到減肥的目的。
4.有些減肥者喜催情藥推薦
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春藥原理歡在飯後進行鍛煉，豈不知飯後鍛煉，會促使新陳代謝處於亢奮狀態，從而使過剩的熱量轉化成脂肪，因此飯後鍛煉是不利於減肥的。
5.部分減重者喜歡做劇烈運動，應該注意的是，劇烈運動後應該會讓肌肉及時恢復。最好用隔日重複同一鍛煉的方法，交替進行鍛煉，以達到減肥的目的。
二、怎樣透過按摩來進行科學減肥
第一式：丹田小腹神陝穴
方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方。空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍微吸氣春藥春藥
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春藥副作用後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好。此時盡量小力，不可癒痛力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是警訊，要馬上看醫生。
