三、三種最熱門的快速減肥食譜
NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半顆蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可屈臣氏春藥館
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催情水以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)
5.配合適度運動
NO.2(優酪乳減肥瘦身食療法)
1.起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3.中餐：優酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5.就寢前：1-2杯水
NO.3(蘋果餐)
1.早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2.蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
四、紅小豆薏米瘦身湯
材料：紅小豆、薏米各25克，豬瘦肉20克，紅棗、桂圓各4顆
調味料：白糖適量
紅小豆薏米瘦肉湯的做法
1.把材料都準備洗好，將紅小豆、薏米淘洗淨，浸泡30分鐘;豬瘦肉洗淨切小丁;紅棗、桂圓洗淨備用。
2.把食材分開煮，淨鍋上火倒入水燒開，下入紅小豆、薏米、紅棗、桂圓煲至快熟時，下入肉丁續煲至熟，調入白糖攪拌即可。
紅小豆所含的蛋白質屬於不完全胺基酸，必須和穀物一起食用，對身體健康才更有幫助。
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春藥用法寒，健脾胃，潤肺清熱。適用於腹瀉腹痛、關節疼痛、肌肉酸痛、身體水腫、膿瘍、多痰、咳嗽、腰膝酸軟等症。具有強筋壯骨、抗老防衰、增強人體免疫力等功能。可促進慢性腸炎、闌尾炎、風濕性關節痛、泌尿道感染等症的盡快復原。
薏米是一種抗癌消炎、祛風濕的理想保健食物，並且經常食用有助於養顏美容、去除排毒。
適合族群：女性
養生功效：排毒瘦身
煲湯小撇步：紅小豆和薏米都需要洗淨泡發，可用泡發的水煮湯。
