、減肥效果排行榜
1.最好不要吃減肥藥。
但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。想要短期減肥基本上是不太可能的，要記住，減肥是種習慣，要養成良好的習慣。
2.運動後不要吃太多。
睡前三小時絕對不能吃東西，喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚餐！吃了東西以後半小時不要坐著，要走動。
3.一定要吃早餐。
而且要選擇有營養的早餐，不能液態威而鋼
雙效威而鋼
一想就硬
華佗神丹
三體牛鞭
保羅V8
印度學名藥
cenforce
必利勁
poxet
必利吉
p-force
日本藤素
海狗丸
韓國奇力片
樂威壯
汗馬糖
犀利士美國黑金
美國黑魔
英國威馬
印度神油
JOKER
2H2D
德國愛神敷衍了事，最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計畫。
4.早上可以多吃。
牛奶沖雞蛋很有營養，但是雞蛋不可以多吃，一天吃一個就可以了。蛋黃容易讓人長胖。
二、減肥秘方之減肥養生粥
1.參耆雞絲冬瓜湯
原料：雞脯200克，黨參、黃耆各3g。冬瓜150g，鹽、黃酒、味精各適量
做法：
將雞脯肉洗淨，切成絲，連同黨參、黃耆一起放人砂鍋，加一大碗清水(約500亳升)，用小火燉至雞肉八成熟。
將冬瓜去皮，洗淨，切片，放入鍋內，加適量鹽、黃酒。
待冬??瓜片熟透加人少許味精即可，
功效：健脾補氣，利水消腫，輕身減肥
適用族群：各型肥胖者均可食用，尤其對倦怠食少、頭面虛胖者較適宜。
2、蓮子百合湯
材料：蓮子、百合各50公克，豬瘦肉250g，蔥段、薑片、鹽、料酒、味精適量。
做法：
把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，把蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片
把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內，加人適量的水，再加人蔥段、薑片、鹽、料酒。
鍋子置火上，大火燒沸後使用小火煨燒1小時即可
食用時，加入少量味精調味，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。
功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳;
適用族群：適用於心脾不足的心擇、失眠，及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖病人。
3、三色糯米飯
材料：赤小豆、薏仁、糯米各50公克，冬瓜子、小黃瓜丁各適量。
做法：
將赤小豆及薏仁用清水洗淨，放進鍋內蒸20分鐘。
將糯米及冬瓜子洗淨加適量水至鍋內一起蒸熟：
起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效：健脾利水，消腫減肥
適用人群：適用於有水腫的肥胖病患者。
4.荷葉蓮藕炒豆芽
原料：荷葉200克，蓮子50克，綠豆芽150克，鮮藕100克，花生油適量，鹽分、昧精、水澱粉各少許。
做法：
將蓮子康藥本鋪
春藥
壯陽藥
持久液
增大丸
犀利士
威而鋼
樂威壯
必利吉
必利勁
Viamax增大丸
Maxman增大丸
goodman增大丸
增大軟膏
法國綠騎士
日本夜狼
世界三大約會強暴藥
GHB
FM2
DDK迷姦粉
催情水
日本淑女剋星精華素
一滴銷魂
卡宴春藥
金蒼蠅、荷葉先放人鍋中，加適量清水，小火煎湯後，揀出蓮子、荷葉，湯放一旁備用。
將鮮藕洗淨，去皮，切成細絲;
超過置於火上，加入少許花生油燒熱，放入藕絲煸炒至七成熟，加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽，翻炒至豆芽熟軟。
鍋中倒入蓮子荷葉湯，加適量的鹽、味精調味，用水澱粉勾即可。
功效：健脾利濕，輕身消腫。
適用族群：肥胖伴隨?血脂、水腫者;
