三、清宿便的技巧
技巧一、早上起來稱體重
從排毒的觀點來看，其實脂肪也是一種毒素，因為脂肪積聚的地方血流十分不暢順，於是用手撫摸肥胖的部位，會感覺涼涼的，這就是脂肪引起低體溫，導致便秘的原因之一。所以，為了不讓脂肪劇增，每天早上起來都稱一下體重吧!
技巧二、讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機，並且醒來後，內臟機能才恢復運作，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽，飲食保持8分飽就差不多了。另外，如果前一天晚上吃飯的時間較晚，特別是超過晚上9點，第二天也許會覺得腹部脹脹的，此時可以減少早餐的分量，以緩解腸胃的負擔，可以喝一杯蔬汁以補充酵素，也可以泡一杯溫熱的生薑紅茶，但記得早上不宜喝些太涼的飲品哦!
技巧三、刺激穴位加速液體循環
想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液體循環是一個很方便的方法，用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個穴位上，並且先用吹風機用暖風吹3分鐘，能獲得類似針灸的治療效果，還能促進新陳代謝呢。
技巧四、每天做3種不同的減肥運動
另一個提升自身解毒力，快速升溫的方法就是做運動，因為人體在產熱的時候，其中有30%都是來自肌肉，也就是說，動一動暖全身。但值得注意的是，運動必須適度，過度的運動反而會招來壓力，這樣不但不能改善體內的排毒狀態。所以每天只要花一點時間，盡量做3種不同的運動來配液態威而鋼
雙效威而鋼
一想就硬
華佗神丹
三體牛鞭
保羅V8
印度學名藥
cenforce
必利勁
poxet
必利吉
p-force
日本藤素
海狗丸
韓國奇力片
樂威壯
汗馬糖
犀利士美國黑金
美國黑魔
英國威馬
印度神油
JOKER
2H2D
德國愛神
30合，每種運動每天花的時間也不需要太長，戶外有氧運動在10-20分鐘，爬樓梯、減肥操等5-10分鐘即可。
技巧五、毛巾減肥操促代謝
早上如果有時間最好是洗澡，其實淋浴在早上進行十分適合。但一般早上我們都趕著上班上學，沒有太多時間，那就用毛巾來刺激全身吧。將毛巾捲起來，在大腿下側和後腰來回搓，能刺激血液循環，加速新陳代謝。
技巧六、泡一壺排毒減肥茶隨身攜帶
什麼減肥茶既能瘦身也能改善排毒與便秘，同時又能消除全身水腫呢?答案就是薏仁茶，出門前先泡上，然後倒入保溫的小水壺裡，隨身帶著，工作與學習之餘當水喝，一定能讓你一天都清爽纖瘦!
四、穴位減肥按摩去除宿便更有效
一、水分穴
1.放一根手指在肚臍上方，再放一根手指在第一根手指的上方。
2.可以用手指按壓第二根手指所在的位置，當然也可以用筆哦。
3.當感覺有隱隱的痛意的時候，就很快又便意啦!
二、順時鐘按摩
A、用手掌
B、以順時鐘方向按摩肚子
C、慢慢順時鐘幾圈
三、清除宿便
手掌按摩完幾康藥本鋪
春藥
壯陽藥
持久液
增大丸
犀利士
威而鋼
樂威壯
必利吉
必利勁
Viamax增大丸
Maxman增大丸
goodman增大丸
增大軟膏
法國綠騎士
日本夜狼
世界三大約會強暴藥
GHB
FM2
DDK迷姦粉
催情水
日本淑女剋星精華素
一滴銷魂
卡宴春藥
金蒼蠅圈後，可以改用手指，也是順時鐘，慢慢按下，推動。
此時如果感受到小硬塊(小小的)或推不動硬硬之處，那就是陳年宿便啦~這時就要輕輕推動，揉動~
如果很仔細的推，未來就會便很多很多啦。
四，天樞穴
在肚臍兩側用手指壓下去
使用效果：
有可能開始前幾天會便秘，然後就會「拉很多」!
真的一天便5次，然後一身清爽啊~非常好用的穴位按摩。
