一、健康減肥食物
一、健康減肥食物、西葫蘆
熱量：
每100克約18卡路里
瘦身原理：
西葫蘆富含較多的維生素C、葡萄糖等養分物質，尤其是鈣的含量極高。別的，無論挑選哪種瘦身法，瘦身中的MM們都通常會感覺到個人面色發黃，皮膚鬆懈，而富含水分的西葫蘆能還你水嫩的皮膚哦!
健康吃法：可以清炒著吃，但是不能破壞其元素。
二、健康減肥食物、草莓
熱量：
每100克約30卡路里
瘦身原理：
草莓是既甘意又養分的瘦身生果。它除了富含多種維生素和多種礦物質之外，還富含許多的維生素C，其含量比西瓜、蘋果高約10倍。是瘦身MM彌補維生素的最佳挑選。
健康吃法：
把草莓做成汁即可！
三、健康減肥食物、西紅柿
熱量：
每100克約19卡路里
瘦身原理：
西紅柿，是一種天然的低卡甜食。它的卡路里含量較低，是喜愛吃甜食又想瘦身的MM的最佳零食挑選。番茄裡富外用催迷專區
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含的茄紅素、食物纖維能夠下降膽固醇，加速推陳出新，讓你有個能輕鬆瘦身的體質。
健康吃法：
你一定試過西紅柿減肥方法，除了晚上吃西紅柿可以減肥，也可以餐前喝番茄汁
四、健康減肥食物、黃瓜
熱量：
每100克約15卡路里
瘦身原理：
黃瓜是鬆脆甘旨的瘦身食物。它含水分為98%，並富含維生素乙胡蘿蔔素，以及人體有必要的多種養分素。別的，黃瓜中因富含一種「丙醇二酸」的物質，它有按捺糖分轉化為脂肪的作用。
健康吃法：
平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。
五、健康減肥食物、生菜
熱量：
每100克約13卡路里
瘦身原理：
生菜是節食者最棒的兄弟。它富含許多的纖維，能協助你大幅添加飽足感，能夠有效地削減熱量攝取。別的，菠菜有春藥用法
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消除剩餘脂肪的作用，是十分不錯的瘦身食物。
健康吃法：
時蔬沾醬、蒜蓉生菜、蠔油生菜，夾到肉夾饃裡，捲進各種捲餅中，味道都非常好。
六、健康減肥食物、芹菜
熱量：
每100克約11卡路里
瘦身原理：
芹菜是一種十分低卡的安康小吃。每100克的芹菜僅含11卡路里的熱量，而它所含豐厚的維生素和膳食纖維都有削減食量和排毒的作用，對瘦身有很大的成效。
健康吃法：
芹菜有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，可涼拌或炒食。
