一、刮痧瘦大腿的方法
準備
先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請先做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後方和外側內側，偶爾正面。小腿集中在後方及內側。
方向
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮！ （如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但屈臣氏春藥館
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春藥心得
春藥效果藥是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放鬆，血液循環有所改善，每個地方3-5分鐘 即可
。
用刷子刷的範圍就在3-5cm內，同時要捨得下狠手，用一隻手套進刷子裡，另一隻手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚裡。好了，開刷吧。
出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。
一定要相對大力度快速的刮！ （當然也不是越用力越好，要在自己能承受的範圍，只要堅持刮了就能有效果）
角度
板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角
重點穴位
伏兔血海足三里風市承扶三陰交懸鐘委會中承山一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位， 穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩腿都刮完後再戰下一個。 （不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
二、刮痧瘦大腿的搭配方式
1.運動方面：會有那麼多鬆垮的肥肉，就表示平時的運動量還處在虧欠的狀態，適度的運動必須要保證，逐漸將脂肪消耗，轉化成結實的肌肉。慢跑、跳舞這些有氧運動，是燃燒脂肪的最佳運動。 40分鐘以上的有氧運動，才會動用到脂肪，使它們轉化成能量釋放出去。一定要堅持！而且值得慶幸的是，一但這些脂肪變成了肌肉，那麼腿部的循環機能就會改變，因為肌肉變多，分解脂肪的能力就會變多，腿部的整個新陳代謝就會加快。在運動上多花點功夫，你會得到更大的收穫。
2.飲食方春藥用法
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春藥用法面：堅決履行少吃澱粉類及肉類的習慣。就我們中國人的飲食習慣來說，完全不吃糧食類或完全不吃肉類都很難做到。其實我們要強調的是，要少吃而不吃。或方式巧妙的將精細的米、白麵經常換成玉米、燕麥、小米等粗糧。粗糧的熱量比較很低，且營養豐富，這些粗纖維的穀物對於排除下半身的浮腫也是不錯的途徑。或者是，盡量不要大量的脂肪和澱粉一塊去吃。控制好熱量的配比，熱量太高又沒有及時地運動，自然就會轉化成脂肪堆積起來。最好是糧食配以素菜，或脂肪含量少的肉類配以維生素較高的素食。
