三、維生素e的作用有什麼
維生素e的作用：
維生素E能促進生殖。它能促進性荷爾蒙分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睪丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。臨床上常用維生素E治療先兆性流產和習慣性流產。另外對防治男性不孕症也有一定幫助。其他功能方面還有，保護T淋巴球、保護紅血球、抗自由基氧化、抑制血小板聚集進而降低心肌梗塞和腦梗塞的危險性。對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期症候群、美容等方面也有很好的療效。也發現維生素E可抑制眼睛水晶體體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環。含有豐富維生素和礦物質的食物能構成一頓營養均衡的膳食，而維生素E，則代表卓越的抗氧化作用和對年齡的挑戰。維生素E可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質生成，去除黃褐斑;抑制酪胺酸?的活性，進而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除紫外線、空氣污染等外在因素造成的一想就硬
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過多的氧自由基，起到延緩光老化、預防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝取很簡單，一碟新鮮的蘆筍就夠了。白色，綠色或紫色?隨你喜歡，他們都非常有好處。拿起你的刀叉，盡情享用這維生素的盛宴吧。維生素E是一種脂溶性維生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。堅果是最完美的點心，杏仁和榛果富含維生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保護你的細胞膜不被氧化。油脂類食物，像是紅棕櫚油和橄欖油都富含維生素E。因此，為了增加你的紅血球數量，烹飪的時候選擇這些健康美味的油類吧。
四、維生素e的食物來源
一、維生素e的食物來源：
富含維生素E的食物有：蔬果、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。蔬果包括奇異果、菠菜、高麗菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘藷、山藥。堅果包括杏仁、榛果和胡桃。 [4] 壓榨植物油包括葵花籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油中屈臣氏藥房
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果凍威而鋼提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
維生素E缺乏發病機制：1.維生素E缺乏時，男性睪丸萎縮不產生精子，女性胚胎與胎盤萎縮引起流產，阻礙腦下垂體調節卵巢分泌雌激素等誘發更年期症候群、卵巢早衰。 2.維生素E缺乏時：人體代謝過程中產生的自由基，不僅可引起生物膜脂質過氧化，破壞細胞膜的結構和功能，形成脂褐素;而且使蛋白質變形，?和激素失活，免疫力道下降，代謝失常，促使身體老化。
二、維生素e增大陰莖
不會，維E只能是維持人體正常的生理功能。如果吃多了還會對身體有影響，謹慎補充維E。注意多喝水，多吃新鮮的蔬果，平常多運動，還要注意多休息。
