一、補充鈣的產品有哪些啊
目前主要分為有機鈣、無機鈣、活性鈣和生物類酪蛋白鈣,有機鈣如葡糖糖酸鈣,刺激性小,但是鈣含量低,無機鈣如碳酸鈣,含鈣量高些,但是刺激性高,活性鈣含重金屬,不建議使用,酪蛋白鈣如伊分子酪蛋白鈣,沒有任何刺激,並且含鈣量很高。
補充鈣最好的是液體形態的鈣。因為固體的補鈣產品進入胃腸以後在還沒有崩解完全的情況下就會隨消化系統排出體外，導致吸收不充分。而液體鈣因為是液體，更容易被人體充分吸收。所以補充鈣最好是使用液態鈣。
補充鈣藥物的選擇
? 無論那種鈣劑進入人體都必須離解為鈣離子(離解成離子的鈣稱為活性鈣)，才能被人體吸收利用。因此，在選擇補充鈣劑時，首先應考慮其的離解度(溶解度)。有機鈣(如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、果糖酸鈣…)的溶解度較高，對胃腸的刺激性較小，無機鈣(碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣、氧化鈣、氫氧化鈣、磷酸鈣…)的溶解度較低，對胃腸的刺激性較大。
? 各種鈣劑中的鈣由於與不同的酸根結合成化合物，其含鈣量也各不相同，高的可達40%,低的僅含1%--2%，相差十分懸殊。因此，在選擇補充鈣劑時，應充分了解此鈣劑的含鈣量。通常人們所說的每日補鈣多少毫克，是指鈣劑中的鈣元素的量，並非是鈣劑的重量。一般有機鈣的含鈣量較低，無機鈣的含鈣量較高。常用鈣劑中的含鈣量：碳酸鈣40%;葡萄酸鈣8.9%;氧化鈣10%;含2個結晶水的氫氧化鈣23%;含5個結晶水的氫氧化鈣17.7%;醋酸鈣22.2%;檸檬酸鈣21%;乳酸鈣13%;葡萄糖酸鈣9%。
? 鈣劑的生物利用度是選女用催情藥
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昏迷藥推薦 擇鈣劑的另一個重要指標。雖說影響人體鈣吸收的因素很多，但受本身結構及製劑製程因素影響的鈣劑的生物利用度對鈣劑的吸收也有很大關係。如本文前面提到的第三類鈣劑：超微粉化碳酸鈣製劑和胺基酸鈣製劑，就屬生物利用度較高的鈣劑。
? 選用最適合自己的補充鈣劑，並非是價格愈高愈好。每一種補充鈣劑都有其最適用的人群與並不適用的人群。例如胃酸不缺乏者應採用無機鈣類、胃酸缺乏者就應採用並不需胃酸參與作用的有機酸鈣類或螯合鈣。老年人因吸收率低，應使用相對生物利用度高且易吸收的有機鈣或第三類鈣劑、螯合鈣。對身體缺乏鈣較嚴重者就應選擇含鈣量較高的碳酸鈣、醋酸鈣或吸收率較高的檸檬酸鈣。
二、補鈣產品你選擇對了嗎
現在各年齡層的人都需要補充鈣，在飲食得不到足夠鈣質的情況下，很多人會選擇補鈣產品，那麼如何選擇正確補鈣產品相當重要。面對市面上各種補充鈣質產品，如何正確選擇補鈣產品？
一、選擇元素鈣較高的產品
在選擇鈣劑時，鈣鹽含量不用再關注，元素鈣含量才是關鍵，看清這一點，是提升補鈣效率的第一關。 常見的碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、胺基酸鈣、乳酸鈣及磷酸氫鈣，其實都是鈣的化合物，俗稱鈣鹽。人們服用的任何一種真正被吸收的只是其中的「元素鈣」。不同的鈣劑，「元素鈣」的含量也千差萬別。同樣服用一粒鈣片，所攝取的元素鈣竟然有2-4倍的差異。
二、選擇性價比高的鈣製品
中國營養學會倡導，我國成年人每天元素鈣攝取量為1000毫克，除去膳食攝取鈣量389毫克，還需補充600毫克左右的鈣。所以說考慮性價比，只比單片或單瓶價格是不對的，要看每片的鈣含量及滿足一日所需得服用多少片。很多補鈣品都說每天一片，只要一元。但是，這一片並不滿足每日所需。要選擇鈣含量較高的鈣片滿足每日所需。
三、選擇易吸收的鈣片且要適當補充維生素D
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人認為液態鈣比鈣片更容易吸收，其實鈣的吸收場所主要不是胃，而在腸道。因此，服下的鈣劑，需要有一個很好的保護機制，在胃裡不受胃酸的干擾，而能被腸道吸收。而液體補充鈣劑很難達到這一點。而且對於鈣片來說碳酸鈣，其吸收率達39%，是目前使用最廣泛，且性價比較高的鈣鹽，備受醫生及消費者推崇。
血液內維生素D需維持一定濃度才能確保最佳的鈣吸收。鈣源的選擇是有效補充鈣的重要一步，維生素D的含有也非常重要，兩者搭配補充鈣質才能更好吸收。
鈣質與人體各項機能密切相關，首先要確定自己是否需要補充鈣。如需要服用鈣劑，最好在醫師的指導下服用。適當的補充鈣也應經常曬曬太陽，以促進鈣的吸收利用。
