三、虛火吃什麼食物調理
1、枸杞
枸杞含十四種胺基酸及甜菜鹼、酸漿紅素、枸杞多醣、胡蘿蔔素、核黃素、菸鹼酸、維生素C等營養素。枸杞的成熟子實，既可作為堅果食用，又是一種營養豐富的滋補品。枸杞富含枸杞多醣，是一種水溶性多醣，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質量為68-200，成為國內外研究熱點。液態威而鋼
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德國愛神其中又以枸杞多醣的免疫調節和抗腫瘤作用的研究最多。現已有許多研究顯示枸杞多醣具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。中醫認為，用於肝腎虧虛;頭暈目眩;視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
2、百合
中醫方面認為，百合養陰潤肺;清心安神。主陰虛久咳;痰中帶血;熱病後期;餘熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;濕瘡百合具有很好的養心安神的作用，同時也具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初癒的患者服用。
3.鴨肉
鴨是為餐桌上的上乘菜餚饌，也是人們進補的優良食品。鴨肉的營養價值與雞肉相仿。但在中醫看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱，食慾不振，發熱，大便乾燥和水腫的人食之更為有益。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
4、大棗
紅棗，又稱大棗。特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。若常用紅棗煮粥或煲湯，能促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。
四、中醫辨別上火的虛實
中醫將「火」分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補法。
怎樣知道自己是實火還是虛火呢?
看小便小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火;小便顏色淡、清，表示體內有寒，是虛火。
看大便大便乾結、舌質紅的為實火;大便乾結、舌質淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。
看發熱如果身體出現發熱的症狀，體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，這是內熱大，是實火;發熱時手腳冰冷、身康藥本鋪
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世界三大約會強暴藥體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。
所以不論什麼人，當感覺身體內有熱、燥的時候，先按這幾點對照一下，就知道這「火」是實火還是虛火了。
只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實火的人已是越來越少了，多數都是虛火，用滋陰降火的方法有效。
有的人因寒重反而會引起「火」。當身體內的寒重，造成的直接後果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個水是灌溉全身的，當水不足時，就如大地缺水一樣，土地會乾燥。
