三、你的???白到底因?什么
??或疾病因素
白?的出?，与??有一定的?系。未到老年就出?灰?或白?的人，常常有家族史，?常染色体?性??，也可?于某些?合征（如早老?合征、?合性肌?直性??不良等）。此外，患上一些比??重的疾病，如?性?血、甲亢、心血管疾病、?核病、?寒、梅毒等亦可出?白?。
?于??人群，可以通??持按摩?皮的方法?改善???白。具体方法是：每天睡?前和早上起床后，??手十指插入??，?前????到后?揉搓?皮，每次2~4分?。可改善?皮??，??皮脂分泌，促??皮血液循?，增?局部的新?代?。
缺乏B族?生素
??研究??，缺乏?生素Bl、?生素B2、?生素B6也是造成少白?的一?重要原因。?多?入富含B族?生素的食物，如谷?、豆?、?物心肝?、奶?、蛋?和??蔬菜等。中????，??血之余，?主骨，其?在?，主?多吃?血??的食物以????。
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活?力大，容易精神??，情??抑，?期睡眠不足及思??度等，?而?致肝?不足、气血??，造成??早白。
所以，要???自己??，每天用??的?度面?生活，通?深呼吸、散步、做松弛体操等??的???消除精神疲?；每天下班后用?水泡?，???也有明?的效果。
另外，要注意保持??均衡，少吃辛辣、油?、煎炸等食物；避免?入?多的糖、油、?等
四、做到?5?少?白??
11?以前就?
?多中??都同意，与其拼命吃?品?肝??，?防止??提早?白、掉落，不如?自己好好睡一?。以中????看，晚上11?到凌晨3?，血液流??、肝，所以此???身体得到完全休息，否?肝的修复功能受到影?，?法?足肝血，??影????法正常生?。
?律??，放松身心
要?全身气血?行??，尤其能到??端的?皮，?律??是最好的方法，且特?要注重下肢及肩?部的活?。?代人生活多半久坐不?，因此下肢循?差。
手指按摩?皮
梳子建???天然木?或牛角材?，比?不容易?生??，或拉扯????。不用梳具?，可以?手手指代?，一?由前往后梳，并用指腹在?皮上?圈按揉，或?敲整??皮，都可促??部的气血流?。如果?皮某一?域???白、掉落特?明?，可在??地方加?按摩。
常??型
女性要避免天天?????，以免外力?度拉扯而增加落?量。再者，不宜?常戴太?的?箍，可能使催情藥推薦
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春藥原理
?皮局部血液循?不良。如果要??的?，可???型，不要一直?同一?域的??，并且常??分?，就???心??愈?愈少。
多吃黑色食物
黑色食物多入?，可?益?精。建?日常?食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可?泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，?眼、??（或黑?）、深色葡萄可以防止掉?。海里的黑色食物海藻?，如海?、紫菜等等，含碘丰富，可使??有光?。
