對於脾胃問題，「三點取決於治療，七點取決於養」。 《周慎齋醫學全書》中講到，脾胃是各個器官的中心，而脾胃也依賴各種器官。人體生長，發育，維持和代謝所需的所有能量都來自脾胃的協同作用。那麼脾胃差怎麼辦?一起來學習最養脾胃的幾個小動作吧。
1.漱津液：口水流到旁邊的牙齒的地方，流的口水可以保持養生一百年。早晨起床後，寧神閉上了嘴巴，首先叩牙齒36次，然後液態威而鋼
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德國愛神咬緊牙齒，用舌頭在口腔中四下攪動，以津液滿口後，再分次緩緩嚥下。
2.腰部要經常伸展：腰部是保持身體直立的部位。在日常生活中，長時間裡腰部肌肉都處於緊張，使得腰部肌肉處於收緊的狀態，容易勞損。這時，我們要轉腰：取站立姿勢，雙手放在臀部，拇指在前，其餘四指在後面，中指在腎俞穴。吸氣時，從左到右轉動胯部，並在呼氣時從右向左轉動，可以連續做8到32次。
3.經常揉腹部：腹部是六腑在的位置。首先，將雙手搓熱，然後把你的手放在腹部，用你的手掌由小轉肚臍順時針轉大36週，再逆時針為順時針方向，從大到小臍帶周圍36週，可以增加腸胃蠕動，氣滯消血瘀，改善消化及預防胃腸病。
4 、攝谷道: 攝谷康藥本鋪
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以上就是最養脾胃的四個的基本方法。其實還可以用搓足心的方法:如果堅持每天1∼2次，持之以恆，可活血通絡，還可以防止消化不良，腹脹，便秘等疾病，還可以調節心臟，肝臟。也可以吃一些健脾胃的食物，像是：番薯、小麥、糯米、大棗等等。
