乳腺自查包括哪些？乳腺自我檢查正確方法怎?自我檢查？乳腺疾病自查的三種方法是看、觸、擠。
1.看：
自檢者面對鏡子，采取坐立位，雙手自然下垂，仔細觀察雙側乳腺的大小是否對稱，雙側乳腺表面皮膚有無局部紅腫、凹陷，乳頭有無變形、凹陷或濕疹。如存在雙側乳腺不等大或乳頭內陷、皮膚凹陷，皮膚表皮性狀改變等，應及時到醫院就診。雙效助勃+延時-希愛力：https://www.hamer.tw/supertadarise
2.觸：
以乳頭?中心，垂直和水平畫兩條直線，將乳腺分?四個象限。采用順時針手法，四指並攏，用指腹輕柔?及乳房，順序是外上、外下、內下、內上，最後是乳暈及乳頭。整個過程用指腹輕壓乳腺，檢查是否有腫塊或硬結。。
3.擠：
用拇指和食指擠壓乳頭及乳暈，看是否有溢液。最後觸摸雙側腋蝸是否有明顯腫大的淋巴結。
學會自查乳腺疾病，能夠做到及早發現病情，有異常時，需及時就醫做進壹步的檢查，明確診斷，在專業醫生指導下予以及時治療，以減輕病變對生活工作的影響。
長期堅持乳腺自檢，有利于預防乳腺疾病。
乳腺自我檢查正確方法怎?自我檢查
平時可以通過視診、觸診等方式進行乳腺自檢。
1、視診：女性采取坐立位，雙手下垂，觀察雙側乳腺的外觀是否對稱，色澤是否正常，皮膚有無局部紅腫、凹陷、破饋，乳頭有無變形，是否存在乳頭凹陷等。
2、觸診：用指腹輕壓左側乳房進行滑動，作環狀順時針方向檢查，觸摸乳腺是否存在腫塊，再用相同方法對右側乳房進行檢查。
長期堅持乳腺的自我檢查，有利于預防乳腺疾病。若皮膚出現橘皮洋改變，觸摸到乳腺腫塊等異常，建議及時就醫，在醫師的指導下明確病因，針對性治療。強效助勃增硬
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