四、消除便秘的五個中醫小偏方
1.早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速春藥專賣店春藥春藥
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，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2.蜜棗幹加開水泡
蜜棗含有豐富的果膠，有優異的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！但要注意玫瑰有活血去污的效果養生保健，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痺反而無效了。
3.在三餐中加入辣椒
辣椒屬女用催情藥
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於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
4.喝優酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主要原因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
5.早餐喝咖啡
許多女明星習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的*也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的*含量較高的關係。
