一、什麼方法能回奶
新手媽媽要如何回奶呢?回奶是一個循環漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回乳和人工回奶，自然回奶是最好的回乳方法，主要是減少餵奶的次數和時間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調節和服用回奶藥，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶會比較安全的回奶方法。
1.自然回奶：
如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對媽媽，對寶寶都好。
(1)逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，透過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
(2)加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
(3)縮短單次餵奶時間：每次餵寶寶喝奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吸吮刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。康藥本鋪
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(4)減少高蛋白質的攝取：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
(5)穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬鬆的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，透過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
2、人工回奶：
雖然人工回奶不是最好的方法，但若媽媽因為各種疾病或特殊原因，哺乳時間不夠10個月而需要選擇斷奶，嘗試過自然回奶的方法不行，媽媽可以考慮採用人工回奶。
(1)口服或外用中藥類回乳藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆漿1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。
(2)口服或肌肉注射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續注射3—5日。
(3)找催乳師：下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫忙回奶。
乳汁分泌多的媽媽雖然可以選擇服用藥物或打針來達到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或非打不可的地步，建議最好還是不要採取打針吃藥。因為藥物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的下乳。
二、怎樣正確回奶
新手媽媽是要決定回奶了吧?一般需要7天的時間，如果你的奶水量本來就不多，3、4天也是可以的。那麼，接下來，小編就具體說說如何正確回奶吧!請務必注意哦~在
1.決定回奶之前，務必檢查一下自己的乳房裡是否有硬塊，確保沒有硬塊後，才能開始回奶哦~否則會很容易引起乳腺炎的!
2.不再餵寶寶喝奶，最好不要見寶寶，省得自己不忍心看著寶寶哭鬧~另外，如果乳房脹痛難忍，也不要餵孩子吃液態威而鋼
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德國愛神奶或用手擠，這樣肯定會導致回奶失敗，甚至得乳腺疾病的。應將內衣鬆開，使其自然流出;
3.要穿有防溢乳墊的內衣，並要將內衣扣緊一點。記得睡覺時也要穿著內衣，不要把手放置在胸前，盡量平躺著比較好~
4.回奶期間不要吃用太多湯湯水水的食物，這樣會刺激你的乳房分泌更多的乳水。切忌咖啡、可樂哦~
5.可以喝中藥回奶。具體做法是：用山楂、炒麥芽熬水，盡量熬得濃稠一些，這樣的藥力會更大，每天喝3、4次，堅持喝三四天就可以啦~
