當女人真的很煩，開奶痛苦，斷奶也痛苦。今天來跟大家分享一下我斷奶的經驗。以下內容都來自我的醫生和催奶師的指導，具有科學性和實踐性，希望對媽咪們有幫助。
我的醫生告訴我，斷奶不能太突然，要有過渡期。提前一周，要逐漸減少餵奶的次數。你可以增加輔食，延長餵奶時間。這樣做有兩個好處：
好處一：減少媽媽斷奶期漲奶的痛苦。
乳汁的分泌和寶寶的吸允量是一致的，寶寶吸的勤快吸很多，那麼媽媽的乳汁就分泌很多。有的媽媽本身奶量就很充足，如果突然斷奶，漲奶的痛苦很快就會襲來。但是如果媽媽能夠提前一週就做好準備，讓自身乳汁分泌時間延長，乳汁分泌量減少，到斷奶的時候，就不會那麼痛苦了。
好處二：讓寶寶感到安全感
突然斷奶，會讓寶寶很不適應，液態威而鋼
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甚至缺乏安全感。這不利於寶寶的心理健康。
看到這兩點好處，是不是感受到過渡期的重要性了。靜心為了能自然斷奶，不只提前一週過渡，足足做了兩個星期的準備。也因為這個過渡，我的斷奶不像有的媽媽那麼痛苦，雖然也有漲奶，但是很輕微。
看到這兩點好處，是不是感受到過渡期的重要性了。靜心為了能自然斷奶，不只提前一週過渡，足足做了兩個星期的準備。也因為這個過渡，我的斷奶不像有的媽媽那麼痛苦，雖然也有漲奶，但是很輕微。
四、回奶不當太難受了斷奶後這樣輕鬆護理不受罪
隨著寶寶的成長，母乳已經無法滿足寶寶的營養攝取了，媽媽準備斷奶的同時要做好回奶的準備，因為回奶不當會輕者會引起乳房脹痛，嚴重會導致乳腺增生。回奶是一個循循漸進的
過程，不可盲目採取快速斷奶的方法，一定要遵循科學的方法。
1.斷奶時一個漫長的過程，所以要逐漸的減少餵奶次數，縮短餵奶時間。這樣寶寶的吸吮刺激的減少就會使乳汁分泌量自然下降。最好不要食用湯汁下奶的食物，這樣乳汁自然會慢慢的消失。
2.回乳期如果乳房出現硬塊，及時用手揉開，防止乳腺炎。如果出現脹痛情況用冰塊冷敷，切忌冰塊不要太涼，用毛巾包裹冷敷。
3.回乳期要記得減少對乳房的刺激，不要讓寶寶摸乳房，洗澡的時候也要避免熱水沖洗乳房。康藥本鋪
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4.很多寒性的，辛辣的食物都有很好的回乳效果。例如：可以把大麥茶、綠茶代替白開水喝，多吃韭菜也有會好的回奶效果。
5.最好不要使用藥物回奶，俗話說：是藥三分毒，避免荷爾蒙藥品、回奶針等，容易引起乳房萎縮。
6.斷奶後，一定要排除殘奶。如果寶寶斷奶後殘留在乳房裡的變質奶水沒有及時排出就會導致乳房萎縮。排除殘奶乳腺管暢通了，乳房才可以恢復豐滿美麗。
7.產後很多媽媽為了美麗，早早穿上了塑身衣，斷奶期間為了減少乳頭被刺激，可以穿著緊身又具有支托性的胸罩，給予乳房適當的支持。
