冬季，天氣寒冷、乾燥，每個人身體的免疫力也會有所下降，因此，就很容易得感冒。 有些人會在冬天的時候，也會有手腳冰涼的癥狀。 多泡泡腳、活絡活絡筋骨、按摩一些穴位都是不錯的選擇，其能夠很好的預防和治療感冒癥狀。
從中醫的角度來看，經絡養生法中的按摩療法對預防和治療感冒都有很不錯的效果。 按摩肩井穴、大椎穴、風池穴、足三裡穴這四個穴位，對我們預防和治療感冒帶來非常好的效果。 我們一起來看看身體的這四個穴位。
1、肩井穴：
肩井穴位於頸肩中間，肌肉發達處。 兩隻手的拇指、食指與中指三個手指分別按住對側的肩井穴。 拇指放在前面，食指和中指放在後面，每天按10次。 按摩肩井穴可以祛風散寒解表，非常適合感冒和普通感冒。
2、大椎穴：
大椎穴位於頸椎後部中間
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，較大骨隆起的下邊緣。 按摩時，用一隻手的食指、中指用力按住大椎穴，按摩100 - 200次，不但可以預防和治療感冒，還可以用於感冒后高熱不退的癥狀。
3、風池穴：
風池穴的位置再頸后枕骨的下緣，距離耳後約兩指寬的凹陷處。 按摩的方法是用雙手拇指指向風池穴，用力按摩數十次，可清熱、祛風、解表。
4、足三裡穴：
足三裡穴位於我們小腿外側的上端。 有一塊隆起的骨頭，叫做腓骨小頭。 足三裡位於腓骨小頭隆起的前下方，大約三個手指寬。 分別用雙手的食物和中指，用力於小腿兩側的足三裡穴，緩慢按摩數十次，可達到祛風散寒、扶正祛邪的效果，對調節機體免疫力、預防感冒有很好的效果。
我們可以試著學會按這四個穴位，就算你現在沒有感冒，但是學會以後，你可以常常按摩這四個穴位，能夠?明你有效的預防感冒。 在平常，也應該多多加強鍛煉身體，提高自身的免疫力、體抗力，讓你的身體變得健康、強壯。
