在人們的日常生活中，很多人都會提到肩膀酸痛或者說肩膀不舒服，四肢無力,卻很少有人會去想想究竟是會是什麼原因引起的肩膀酸痛?長期的肩膀酸痛會引起什麼後果?又該怎麼去緩解肩膀酸痛?覺得自己只是累了，只要休息一下就好了。其實這樣想法是有弊端的，長期不理會我們的肩膀酸痛原因也會引起人體疾病的。
長期伏案工作或做完家事後，很多人都會覺得那整排肩膀僵硬酸痛。那是為什麼會引起肩膀酸痛呢?引起肩膀酸痛的原因是什麼呢?肩膀酸痛是由於人體長期保持一個動作引起的頭部血液不循環或者由於身體疾病原因造成的肩膀酸痛。肩膀疼痛的原因比較多，有的時候是著涼而導致的疼痛，有的時候是由屈臣氏春藥館
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催情水於勞累造成的疼痛，有的時候還可能是由於肩周炎或頸椎病導致的疼痛。所以肩膀疼痛的治療必須要搞清楚病因，再做對症的治療。
那肩膀酸痛該怎麼緩解呢?一下幾種方法或許可以試試看：
1.旋摩肩周法：坐著不動，然後用左手手掌放到右肩上，然後旋摩肩週50∼100次，直到手與肩產生溫熱感，換另一隻手，同樣做50-100次，每次必做。
2.頭壓手掌法：此種方法，適宜晚上睡前和早上起床前去做，仰睡在床，然把雙腿放開，手掌放在頭下面，掌心是向上的，手背朝下，接下來就開始用頭壓手掌中心，你感覺到哪邊的手掌痛就壓哪一邊，每次做20分鐘左右。
3.捏拿手臂法：也是坐著，用左手捏拿右手手臂，一直從肩捏到手腕處，再從手腕捏到肩，反覆捏拿5一10遍，再另一隻手。
4.單手壓肩法：以右肩為例。兩腳放置如弓箭步，右腳在前面，離桌有一尺多;左腳在後伸直春藥用法
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。右手收在桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
5.擴胸分肩法：兩腳站立，與肩同寬，兩手放到胸前，注意，要讓兩肘與肩平直，手背是向上的，掌心是朝下。擴開胸懷，分開肩膀、吸氣;回覆時吐氣。
肩膀酸痛不是病，痛起來也要命，所以我們應該多關心我們的肩膀，多做運動，放鬆身心，比如平常少坐電梯，多爬樓梯，鍛鍊小腿肌肉，透過肌肉收縮增強心臟泵血功能，進而增強人體血液循環。總而言之預防肩膀酸痛最根本需求是適量的運動，健康運動才是最好的預防疾病的良方。
