三、落枕有這些原因
落枕俗稱失枕，是我們日常生活中常見的疾病，夏季較發病少，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，睡起後卻感到脖子兩側牽拉疼痛，甚至向同側肩部及上臂擴散；頭項俯仰轉側活動均受限制，病側頸項及肩部有明顯壓
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痛點，肌肉痙攣，但無腫脹。
1.睡姿不良，枕頭不合適。睡姿不良、枕頭過高或過低，以及枕頭軟硬程度不當，造成頸部一側肌群在較長時間內處於過度伸展狀態，而致肌肉痙攣。
2.頸部外傷或頸部受寒所致。但也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的，如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、著涼等。
3.頸椎疾病引起的。在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要症狀的疾病稱之為「斜方肌症候群」或「頸肩部急性纖維組織炎”等。
四、按摩落枕穴位的作用
釋名：本穴治療落枕病症有特效，故名。落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。
位置：手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
主治：落枕，手臂痛，胃痛。
刺傷法：直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯，或艾條灸5~15分鐘。用食指指腹，或原子筆頭（不是筆尖）按在此穴上。稍微用力刺激它，落枕的脖子會變得輕鬆多了。
按摩：緩解落枕症狀的方法很多，按摩落枕
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穴就是其中方法之一，落枕穴在手背側，第二，第三掌骨之間，指掌關節後一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴，可以左右手交替自我按摩。
按摩方法：以大拇指按揉穴位，用力由輕到重，保持重按10~15分鐘，在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭部輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸到正常位置。
功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病變。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
注意：應注意鑑別落枕與早期頸椎病變。
