日常生活中，有些人會有面色暗沉、手腳寒冷、消化不良等表現，並且伴隨氣短、脾氣暴躁等情況，這多半是陽虛的表現。陽虛的人在平常的生活中常常覺得心力不足，從而對正常的工作生活造成一定的影響。那麼，陽虛體質者該如何調理身體呢?下面介紹一些調理陽虛的方法和經絡保健的方法。
陽虛，即陽氣不足，可以透過曬太陽的方式補充體內的陽氣。陽虛體質者可以在春天和夏天的時候多曬太陽，而且每日進行陽光浴的時段可以選擇在日出、中午、傍晚。多在太陽下散步，這樣可以最直接的方式補充液態威而鋼
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其次，陽虛體質者也需要調整自己的心態，保持樂觀開朗的心情，盡量避免憂慮哀愁等不良情緒。每天保持樂觀的情緒，多做些讓自己開心的事，這樣有助於維持體內的陽氣。
陽虛體質者也可以透過食用一些溫熱的食物來增加體內的陽氣。因為陽虛體質的人往往脾胃功能較差，而食用溫熱的食物可以驅寒保暖，也可以保護脾胃。而對於生冷的食物，陽虛者應該盡量少碰，因為生冷的食物一方面會損傷陽氣，另一方面也對脾胃消化不好。
運動是保護陽氣的好方法，所以陽虛者在平日要適當地運動鍛鍊身體，可以選擇慢跑、散步、做操等不劇烈的運動，以提高自身免疫力，也可以提升陽氣。
另外，陽虛者還可以透過按摩督脈來提升陽氣，這是經絡保健的方法。督脈起於小腹內胞宮，下康藥本鋪
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GHB出會陰部，稱為「陽脈之海」。按揉督脈要從風府穴按起，由上而下輕輕按揉，用力不可過猛，採用順時針劃拳揉的方式一直揉到長強穴即可。
現代人因為生活節奏快、壓力也大，長時間待在室內，所以陽虛的可能性更大。陽虛會對生活和工作帶來許多不好的影響，因此一旦發現自己有陽虛的表現，萬萬不可輕視。陽虛者平日可以多曬曬太陽，或用一些簡單的方式如進行經絡保健等，這樣就可以很好地保持和提升體內的陽氣了。
