、怎樣治療腰椎病
1.晨起運動：晨起最好活動一下腰部,做做前後伸、左右旋轉、"伸懶腰"等動作,使腰部不至於從靜止狀態馬上轉變為增加腰部負荷的動作。
2.倒退,換一種方式行走:倒退的行進方式是腰椎最欣賞的.倒步走時,兩腿交替向後邁步,增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量,這讓腰部韌帶的彈性增強,就像自備了腰椎保護帶.骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復,不但可以讓腰椎的穩定性增強,還能使腰椎疼痛減輕甚至消失.倒退行走時,最好每分鐘走60步~100步,每次10分鐘。屈臣氏春藥館
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3、鍛鍊下身肌肉群:傷害.強健的腿部能有效分擔腰背部負擔,阻止和緩解腰疼形成.游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群.此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應,維持它的彈性,提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。
4.控制體重,保護腰椎:統計顯示,正常人的腰椎每天前屈的次數會高達3000~5000次.如果有個顯著的啤酒肚,這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包,會讓身體的重心更加向前,既增加了腰椎的負擔,又使腰椎深埋在脂肪之中,得不到鍛鍊。
二、腰椎病有什麼症狀
腰痛：95%以上的腰椎疾病患者有此症狀患者自覺腰部持續性鈍痛平臥位減輕站立則加劇一般情況下尚可忍受腰部可適度活動或慢步行走另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛難以忍受需臥床位息嚴重。
下肢放射痛：80%患者出現此症常在腰痛減輕或消失後出現表現為由腰部至大腿及小腿後側的放射性刺激或麻木感直達足底部重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛且多伴隨麻木感疼痛輕者可行走。
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冷感及間歇性跛行：下肢麻木多與疼痛伴隨少數患者可表現為單純麻木有少數患者自覺下肢發冷發涼主要是因為椎管內的交感神經纖維受到刺激所至間歇性跛行的產生機理及臨床表現。
馬尾神經症狀：主要見於中央型髓核脫出症臨床上較少見可出現會陰部麻木刺痛大小便功能障礙女性可出現尿失禁男性可出現陽萎嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不全性癱瘓。
不要睡彈簧床墊,一定要睡硬板床,避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右. 可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.你要治療首選當地三甲專科醫院治療，因為哪裡會有這個疾病最好的專家，醫療儀器。
