提肛運動又稱肛門收縮運動，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動，從而使得局部血液循環得到改善，減輕靜脈淤血曲張，提肛運動主要用于內痔、外痔、混合痔、肛周膿腫、肛裂、肛?等術後的康複護理，其正確的操作方法?患者運動前應保持全身自然放松，然後舌抵上?，深吸氣收腹，同時肛門向上提收收縮肛門，屏息約5秒左右後，深呼氣放松腹肌，同時舒張肛門，全身放松。
如果患者在做提肛運動的過程中出現了不這，要及時停止操作，還要在醫生的指導下進行提肛運動，避免采取不正確的提肛運動。液態威而鋼
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提肛運動到底好不好
提肛即提肛運動，正確、規範的提肛運動有利于會陰部及肛周的健康，可輔助預防和改善消化、生殖等系統疾病，有助于增強體質。但不規範的提肛運動可造成運動損傷，因此建議在專業醫生指導下進行提肛運動。
壹、好處：
1、通過提肛運動可促進肛周的血液循環，輔助預防痔瘡的發生，痔瘡患者進行提肛運動還可緩解肛周充血、水腫等症狀。直腸脫垂患者這當進行規範正確的提肛運動，可加強肛門括約肌的力量，減輕脫垂程度。另外，還可促進肛門手術患者的術後恢複；犀利士每日錠
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2、提肛運動能夠促進會陰部血液循環，對于男性前列腺有壹定好處，可預防前列腺疾病，存在前列腺疾病的患者，也可促進症狀改善。女性可促進陰道收縮，有助于妊娠後的陰道恢複，還有助于增強陰道敏感性，有助于提高性生活質量
3、提肛運動可加強整體盆底肌群的收縮力，從而增強尿道平滑肌的力量，壹定程度上可改善尿失禁症狀。
二、壞處：
若提肛運動操作不當，長期可導致運動損傷，出現不這症狀，例如肛門括約肌僵硬、腰酸腰痛、盆骨前傾等，存在肛腸疾病的患者還可能會加重肛門脫垂症狀萬艾可
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