三、患上痔瘡婦女要懂得自我護理
1.飲食要避免刺激
比如說不要喝酒、不要吃辣食等，否則會加快痔瘡惡化的。
2、要加強鍛煉
很多女人之所以會患上痔瘡，就是因為長期坐著，血液沒辦法正常流通，阻礙了身體循環導致的。所以說，女人們應該多鍛鍊身體，工作時多起身走一走，促進身體系統循環，幫助身體將毒素排出體外。
3.預防便秘
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導致痔瘡出現的一大誘因就是便秘，所以說，女人要學習防治便秘。在日常生活中多喝水、常吃蔬菜、多吃水果，同時也要吃一些助消化的食物，讓身體排便正常，避免便秘的發生，從而防止患上痔瘡。
4.要注意個人衛生
很多女人太懶了，對自己的個人衛生一點都不關心。比如說一條內褲穿好幾天不換、洗澡的時候也不清洗肝門等周邊私密的部位。她們覺得身上不會有臭味就可以不用在意那麼多，其實這樣的做法雖然一開始不會對身體造成很大的影響。但是時間長了，肛門一直被髒物包圍，被細菌侵占的話，很容易就發炎的，自然引發痔瘡的可能性就會更高的。
所以說，女人們不要只顧照顧臉部，對肛門等私密部位也要認真照顧。比如說內褲要常換，每天都要用清水清洗下肛門，做不到每天的話，也要隔一天洗一次。這樣可以減少細菌附著在肛門周圍，防止痔瘡發生的可能性。
四、如何有效的預防痔瘡呢
1.膳食纖維是關鍵
膳食纖維有助於促進胃腸蠕動，潤腸通便，防止便秘進而降低痔瘡危險，多纖維飲食可以使大便更軟進而減輕痔瘡疼痛。
2、辛辣食物要避免
辣椒中的辣椒素使胃腸蠕動加快，糞便中的一些來不及分解破壞的辣椒素會直接刺激直腸粘膜和肛管上皮，使肛門口感覺到燒灼或刺疼感，甚至便血，長此以往會形成痔瘡。
3.體能訓練不能忘
對上班族來說，久坐往往就是痔瘡形成的罪魁禍首。所以在學習和工作時，隔2小時就要起身活動10~15分鐘，避免久坐。經常參與體能活動更有益於加速血液循環，改善骨盆充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結。
4.不良排便習慣需戒掉
憋便，糞便在腸道滯留時間過長，其中水分易被腸壁吸收
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，導致大便乾結，造成腹壓增加，排便困難便血；定期排便，養成一日一便的好習慣；排便時間控制在5分鐘內，改正排便期看報紙、玩手機或過度用力的不良習慣；便前可以喝一大杯水，軟化糞便。
5.時刻保持肛周清潔
糞便中含有許多有害的細菌，肛門與這些細菌直接接觸，會很容易受到污染，尤其痔瘡患者，在受到細菌感染後，會加劇病症。所以隨時保持肛門清潔，每日用溫開水沖洗，並且勤換內褲，可以預防痔瘡。
6.提肛運動可預防
勤做規律的向上收縮肛門運動，每次做30次左右，鍛鍊肛門括約肌。經常運用，可以改促進血液流動，對於痔病的預防和自我治療均有一定的作用。
