三、體虛的人吃什麼好
男性脾虛主要是因為天氣氣溫驟降，脾受寒所致。脾虛男性可以多吃性溫健脾的食物進補，如蓮子，芡實，鱔魚，鰱魚，帶魚等水產。此外，像山藥，大棗等食物富含澱粉，易吸收，具有健脾益氣的良好效果。
男性肝功能不好多半是因喝酒所引起，對於這類男性，飲食中應該多攝取高
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維生素，適宜熱量和蛋白質。魚類，肉類，蝦類多半富含人體所需蛋白質，胺基酸，易被人體吸收利用。此外，赤小豆，大棗等食材也是肝臟不好的男性理想的飲食選擇。
豬肉餛飩湯：材料：餛飩皮1袋，中藥銀杏適量，絞豬肉150克，香菇切末、蔥花、蒜末、豬肉湯、酒、鹽、蔥絲、青菜各適量。調味料：澱粉、酒、鹽、胡椒粉各適量。絞好的豬肉放在小盆中，再加入調味料，蔥花、蒜末、碎香菇、銀杏混合在一起，作為餡料。在餛飩皮的周邊塗上一些水，把餡料放在餛飩皮上，包成餛飩。將湯煮開後加入酒和鹽調味，加入餛飩用大火快速煮好，然後加入青菜、蔥絲即可食用。
四、女性怎麼補身體能避免體虛呢
首先，飲食要多吃溫性的食物。可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等;南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。
女人的好友，桂圓紅棗紅糖這些少不了，紅糖薑茶也是很好地，冬天來一個，既暖身又補血，記住，裡面姜不要切開要用刀拍壓它，這樣效果會更好。要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等冰鎮的東西。其次，要注意保暖。夏天待在冷氣房最好也要做足保暖的功夫，不要輕易光腳，做好腳的保暖措施，寒從腳底入。
天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免「寒邪」入體。少待在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。
再者，要保持心情愉悅。遇到不愉快的事情，要及時採取適當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來，久而久之，人就已於起來了，抑鬱傷身，七情六欲過於放縱都會傷及身體。
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每天保持一個愉快的心情，不管遇到什麼事情都保持樂觀的狀態，笑一笑十年少，天塌下來了也有高個的人頂著。出了生死，其他的都是小事，凡事多看開。
另外，養成良好的生活習慣。每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身體好，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒，生活暴飲暴食，熱衷油膩油炸燒烤食品。
