隨著全民養生的熱潮的不斷興起，闢谷這兩個字不知從何時??起走進了人們的生活，年齡大的人們想通過闢谷延年益壽，保持健康，小年輕們也想湊湊熱鬧，想要通過闢谷來減肥排毒，於是人們對闢谷趨之若鷜，不管適不適合都想闢闢谷，幾天幾夜不吃飯，到最後，肥沒減下來，卻烙下了胃病，然而闢谷真的這麼簡單嗎?
闢谷是指在一定的期間內，不吃任何的食物，只靠喝水來維持生命徵象。以達到幫助身心放鬆，調養全身，清除體內垃圾，排出體內屈臣氏春藥館
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毒素的目的。有很多人會選擇只在早上和大量的水開維持一天的能量開支，也有的人覺得，在闢谷期間僅僅是喝水，感覺有一些單調，會選擇適當的吃一些水果來代替喝水。那麼在闢谷的時候到底是喝水好還是吃水果好呢，喝水在什麼時候喝效果最好呢?
首先，我們必須要了解，在闢谷期間為什麼要喝水?原來是因為我們日常的飲食當中，由於我們會吃很多東西，這會增加腸胃的負擔，而闢谷則是通過一定的時間的禁食來幫助體內排除多餘的垃圾，減輕體內腸胃的負擔，使腸胃充分的休息。而喝水，既可以維持基本的生命體徵，又可以幫助我們進行排泄，是闢谷期間的首選。可以依照自己的情況來選擇飲水的具體時間，沒有嚴格的要求。
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很多的好處，但也不是所有的人都適合闢谷，對於那些本身就腸胃不好的人來說，最好不藥用闢谷的方法來排毒，這樣不僅不會排毒，還會使原本的腸胃病雪上加霜，得不償失，還有就是老人和小孩子也不要闢谷，闢谷最佳的時間是一到兩週，闢谷之後不可以立刻進食等等。
